JJ 2023/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

JJ 基隆
ID 718455

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JJ

6.6 km | 01:15:50 | 11:31/km

日期: 2023-08-12 07:21 - 總爬升: 104 m - 平均心率: 109 - 踏頻: 66 - 卡路里: 366 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

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	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'39"	00:12'39"
2	11'30"	00:24'09"
3	10'58"	00:35'07"
4	11'53"	00:47'00"
5	11'01"	00:58'01"
6	11'23"	01:09'24"
6.6	11'09"	01:15'51"

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