5.3 km | 00:24:15 | 04:36/km日期: 2016-03-12 07:03 - 總爬升: 107 m - 平均心率: 181 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 88%
Pace: 04'42" / 05'37" / 03'55" / 04'30" / 04'29" / 03'53" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 60.27 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'42" | 00:04'42" |
2 | 05'37" | 00:10'19" |
3 | 03'55" | 00:14'14" |
4 | 04'30" | 00:18'44" |
5 | 04'29" | 00:23'13" |
5.3 | 03'52" | 00:24'16" |