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10.5 km | 01:13:51 | 07:02/km
日期: 2023-08-06 05:24 - 總爬升: 342 m - 地點: 明志大學 - 天氣: 早上太陽不大時 - 卡路里: 580 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 77%
· 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 這是一個來自各方跑團的厲害賽事,第二次參賽,還是覺得高手如雲,大家都訓練有素👍。我很開心今天無傷完賽👍👍,成績比想像中好🎉🎉。關於上坡賽事我一直心生畏懼和排斥,覺得會喘很大,好在昨天慢慢跑完10K😄。所以今天的賽事有一個最壞的打算,也是慢慢跑完😁,想著如何征服上坡賽道🤔。一開跑我從最前方的跑者 一直被超越,離開操場時我發現我只有領先三分之一的選手😮。一開始下坡繼續被超越,第一個小上坡很喘,也有想走路的衝動😂,還好堅持了下來👍。我想起在可爾姿運動時,我的心率常常拉不上來😤,今天上坡很喘,讓我覺得我應該要好好的把握這個心率,堅持下去🙂。今天的賽事就是一場自我心率的賽事💪,如何不讓心率掉下去,才能維持著上坡的動能💪,厚住10公里的心率,忍耐一下 我覺得我可以的😁。一路上坡,陡坡hold住💪,我珍惜緩坡,讓我的腳可以休息一下👍,利用心率在緩坡還可以追過一些人😄,重點是不能停下來走路💪,因為一走路心率就會掉下來了,下一個陡坡就會跑不動想走路。老公一開跑就跑得很快👍,一下子就不見了,終於在折返前的平路看見他。回程平路有個蠻年輕的男跑者回頭看了我一眼 跟我說嗆哦🤔👍年輕人的語言,讓我思考了一下😄。回程跑下坡是一件很開心的事,只是我跑到有一點奇怪胸背痛,然後變成微微腹痛🤨🤨。還是有很多厲害的泡著從後面追上來,最後的平路要繼續跑起來,因為還有一小段上坡。這段上不可能太出力了所以最後走了一下,回到操場時發現被兩個女跑友追上來,前方的大姊我一直想超越她,卻追不上,因為太累了,就這樣回到終點。回到終點,馬上脫鞋在草地上散步放鬆👍 賽後評分: 👍👍 給 5 星 8月累積里程 : 54.53 km 亞瑟士TANKA 火紅武士 點火天下 累積 : 1168.4 km Android - realme RMX3393 上傳 | 1 year ago · 留言
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