林安捷 2023/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

林安捷高雄
ID 743810

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6.3 km | 00:43:29 | 06:54/km

2023櫻桃小丸子路跑-高雄場

官方成績
日期	2023-08-06
成績	00:43:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:54/km

日期: 2023-08-06 07:10 - 平均心率: 149 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+01'13")

1000 / 1000

2

07'36"

(14'46")

07'36" (+01'40")

1000 / 2000

3

08'00"

(22'46")

08'00" (+02'04")

1000 / 3000

4

06'54"

(29'40")

06'54" (+00'58")

1000 / 4000

5

06'28"

(36'09")

06'28" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補給品很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 59.43 km

ASICS GT-2000 累積 : 244.6 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

林銘佐和張簡怡婷說推

·

林銘佐厲害喔，小跑者

2023-08-06 22:05 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 135~ 176

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'36"	00:14'46"
3	08'04"	00:22'50"
4	07'34"	00:30'24"
5	06'29"	00:36'53"
6	05'57"	00:42'50"
6.2	05'49"	00:44'13"

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