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小葉子
台中
ID 98194
248 位追隨者
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小葉子
半馬
|
01:33:55
|
04:27/km
|
第12半馬
2016嘉義『熊愛扶輪 熊愛跑』扶輪嘉年華公益路跑
官方成績
日期
2016-02-28
成績
01:33:55
總名次
20 / 500
分組名次
1 / 43
平均速度
04:27/km
官方證書
小
葉子
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:22'11")
00:22'11"
00:44'44"
10 km
(00:44'44")
00:22'33" (+00'22")
15 km
(01:07'39")
00:22'55" (+00'44")
00:45'47" (+01'03")
20 km
(01:30'31")
00:22'52" (+00'41")
Finish
(01:33:55)
日期:
2016-02-28 07:00
-
總爬升:
261 m
-
平均心率:
146
-
卡路里:
1766 Cal
-
溫度:
12°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01'36"
(01'36")
04'06" (+00'37")
389 / 389
2
01'49"
(03'25")
04'30" (+01'01")
403 / 792
3
01'51"
(05'16")
04'38" (+01'09")
398 / 1190
4
01'52"
(07'08")
04'36" (+01'07")
405 / 1596
5
01'42"
(08'50")
04'14" (+00'45")
401 / 1997
展開計圈分析
6
01'48"
(10'38")
04'27" (+00'58")
403 / 2401
7
01'51"
(12'29")
04'38" (+01'09")
397 / 2799
8
01'50"
(14'19")
04'32" (+01'03")
403 / 3202
9
01'40"
(15'59")
04'13" (+00'44")
394 / 3596
10
01'47"
(17'46")
04'26" (+00'57")
401 / 3997
11
01'39"
(19'25")
04'10" (+00'41")
395 / 4393
12
01'49"
(21'14")
04'29" (+01'00")
403 / 4797
13
01'51"
(23'05")
04'33" (+01'04")
406 / 5203
14
01'54"
(24'59")
04'47" (+01'18")
396 / 5599
15
01'40"
(26'39")
04'01" (+00'32")
413 / 6012
16
02'08"
(28'47")
05'27" (+01'58")
390 / 6403
17
01'52"
(30'39")
04'35" (+01'06")
406 / 6809
18
01'43"
(32'22")
04'16" (+00'47")
402 / 7211
19
01'45"
(34'07")
04'22" (+00'53")
399 / 7611
20
01'50"
(35'57")
04'41" (+01'12")
391 / 8002
21
01'47"
(37'44")
04'21" (+00'52")
408 / 8411
22
02'02"
(39'46")
05'10" (+01'41")
393 / 8804
23
01'38"
(41'24")
04'00" (+00'31")
407 / 9212
24
01'36"
(43'00")
04'03" (+00'34")
393 / 9606
25
01'47"
(44'47")
04'18" (+00'49")
414 / 10020
26
01'49"
(46'36")
04'28" (+00'59")
405 / 10426
27
01'44"
(48'20")
04'19" (+00'50")
401 / 10827
28
01'39"
(49'59")
04'04" (+00'35")
404 / 11232
29
01'52"
(51'51")
04'38" (+01'09")
401 / 11633
30
01'42"
(53'33")
04'23" (+00'54")
387 / 12021
31
01'46"
(55'19")
04'16" (+00'47")
413 / 12435
32
01'48"
(57'07")
04'31" (+01'02")
398 / 12833
33
01'45"
(58'52")
04'26" (+00'57")
393 / 13227
34
02'06"
(01:00'58")
05'09" (+01'40")
406 / 13633
35
01'59"
(01:02'57")
04'56" (+01'27")
401 / 14035
36
01'52"
(01:04'49")
04'39" (+01'10")
400 / 14435
37
02'00"
(01:06'49")
05'00" (+01'31")
399 / 14834
38
01'54"
(01:08'43")
04'45" (+01'16")
399 / 15234
39
01'48"
(01:10'31")
04'19" (+00'50")
416 / 15650
40
01'48"
(01:12'19")
04'29" (+01'00")
400 / 16051
41
01'48"
(01:14'07")
04'29" (+01'00")
401 / 16452
42
01'48"
(01:15'55")
04'29" (+01'00")
400 / 16853
43
01'51"
(01:17'46")
04'36" (+01'07")
401 / 17254
44
01'47"
(01:19'33")
04'32" (+01'03")
392 / 17647
45
02'13"
(01:21'46")
05'25" (+01'56")
408 / 18056
46
01'55"
(01:23'41")
04'51" (+01'22")
394 / 18450
47
01'52"
(01:25'33")
04'37" (+01'08")
404 / 18854
48
01'44"
(01:27'17")
04'16" (+00'47")
405 / 19260
49
01'48"
(01:29'05")
04'32" (+01'03")
396 / 19657
50
01'36"
(01:30'41")
03'59" (+00'30")
400 / 20057
51
01'31"
(01:32'12")
03'48" (+00'19")
397 / 20455
52
01'25"
(01:33'37")
03'29"
405 / 20860
53
00'38"
(01:34'15")
05'54" (+02'25")
107 / 20967
台中
小
葉子
·
留言
起伏大剛開始還起霧
黑人來太多~加上肌肉痠痛
裝況差......
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
166.46 km
adidas G97976 累積 :
15990.8 km
XT 上傳
| 8 years ago
張文峰
,
邱兆基
和其他
5
人說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 129~ 169
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'22"
00:04'22"
2
04'30"
00:08'52"
3
04'33"
00:13'25"
4
04'24"
00:17'49"
5
04'22"
00:22'11"
6
04'25"
00:26'36"
7
04'57"
00:31'33"
8
04'24"
00:35'57"
9
04'39"
00:40'36"
10
04'08"
00:44'44"
11
04'20"
00:49'04"
12
04'24"
00:53'28"
13
04'24"
00:57'52"
14
04'55"
01:02'47"
15
04'52"
01:07'39"
16
04'26"
01:12'05"
17
04'30"
01:16'35"
18
04'52"
01:21'27"
19
04'46"
01:26'13"
20
04'18"
01:30'31"
20.9
04'10"
01:34'15"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:35
|
07:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:03:42
|
05:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:31:30
|
06:46/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:32:56
|
05:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.5 km
|
00:30:10
|
16.9 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:35:52
|
09:26/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:01
|
05:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.9 km
|
00:34:02
|
05:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:00:42
王聖欣
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:10:25
|
06:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.7 km
|
00:30:13
|
05:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:24:07
|
05:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:56
|
05:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:45
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:11:02
|
22.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:30:01
|
16.6 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:44
|
05:08/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:01
|
05:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:44
|
06:32/km
台中阿森
回應了 劉柏翔的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 阿銘的 訓練日誌 : "晚安 訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:32
|
05:29/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:22
|
06:15/km
台中阿森
回應了 Jeremy的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:36
|
05:30/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:00
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:54
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:49
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:56:18
|
05:25/km
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