7.6 km | 03:41:28 | 29:09/km日期: 2023-07-22 05:47 - 總爬升: 367 m - 平均心率: 103 - 卡路里: 410 Cal - 總步數: 33314 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 22 cm
Pace: 22'11" / 62'35" / 44'33" / 31'37" / 16'31" / 17'02" / 19'10" / 13'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 22'10" (+05'41") | 1001 / 1001 | 167 / 26 |
2 | | 01:02'30" (+46'01") | 1001 / 2002 | 115 / 13 |
3 | | 44'22" (+27'53") | 1003 / 3006 | 135 / 16 |
4 | | 31'30" (+15'01") | 1003 / 4009 | 140 / 22 |
5 | | 16'29" | 1001 / 5011 | 211 / 28 |
6 | | 17'04" (+00'35") | 1004 / 6016 | 202 / 28 |
7 | | 19'05" (+02'36") | 1004 / 7020 | 181 / 28 |
8 | | 12'51" | 596 / 7617 | 193 / 40 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 119.42 km
MW Watch 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 22'11" | 00:22'11" |
2 | 62'35" | 01:24'46" |
3 | 44'33" | 02:09'19" |
4 | 31'37" | 02:40'56" |
5 | 16'31" | 02:57'27" |
6 | 17'02" | 03:14'29" |
7 | 19'10" | 03:33'39" |
7.6 | 13'06" | 03:41'28" |