8.7 km | 01:07:07 | 07:41/km日期: 2023-07-30 05:50 - 總爬升: 257 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%
Pace: 06'48" / 06'38" / 07'05" / 07'36" / 26'39" / 13'57" / 06'28" / 05'56" / 06'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'12" (+01'47") | 400 / 400 |
2 | | 06'38" (+01'13") | 400 / 800 |
3 | | 06'43" (+01'18") | 400 / 1200 |
4 | | 06'32" (+01'07") | 400 / 1600 |
5 | | 06'39" (+01'14") | 400 / 2000 |
6 | | 07'20" (+01'55") | 400 / 2400 |
7 | | 06'58" (+01'33") | 400 / 2800 |
8 | | 06'55" (+01'30") | 400 / 3199 |
9 | | 06'53" (+01'28") | 400 / 3599 |
10 | | 08'33" (+03'08") | 400 / 3999 |
11 | | 08'06" (+02'41") | 400 / 4399 |
12 | | 09'05" (+03'40") | 400 / 4800 |
13 | | 16'33" (+11'08") | 400 / 5200 |
14 | | 14'43" (+09'18") | 21 / 5221 |
15 | | 14'16" (+08'51") | 400 / 5621 |
16 | | 07'01" (+01'36") | 400 / 6021 |
17 | | 06'42" (+01'17") | 400 / 6421 |
18 | | 06'08" (+00'43") | 400 / 6821 |
19 | | 05'53" (+00'28") | 400 / 7221 |
20 | | 05'25" | 400 / 7621 |
21 | | 06'12" (+00'47") | 400 / 8021 |
22 | | 06'40" (+01'15") | 400 / 8421 |
23 | | 05'43" (+00'18") | 312 / 8734 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 184.10 km
TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'48" | 00:06'48" |
2 | 06'38" | 00:13'26" |
3 | 07'05" | 00:20'31" |
4 | 07'36" | 00:28'07" |
5 | 26'39" | 00:54'46" |
6 | 13'57" | 01:08'43" |
7 | 06'28" | 01:15'11" |
8 | 05'56" | 01:21'07" |
8.7 | 06'21" | 01:25'47" |