10.2 km | 01:16:37 | 07:32/km日期: 2023-07-29 06:25 - 總爬升: 119 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 686 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 94%
Pace: 07'41" / 07'20" / 07'30" / 07'19" / 07'42" / 07'46" / 08'20" / 08'12" / 06'58" / 06'48" / 06'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'41" (+00'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'20" (+00'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'30" (+00'42") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'18" (+00'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'41" (+00'53") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'46" (+00'58") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'20" (+01'32") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'12" (+01'24") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'57" (+00'09") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'48" | 1000 / 10000 |
11 | | 06'23" | 157 / 10157 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 153.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'41" | 00:07'41" |
2 | 07'20" | 00:15'01" |
3 | 07'30" | 00:22'31" |
4 | 07'19" | 00:29'50" |
5 | 07'42" | 00:37'32" |
6 | 07'46" | 00:45'18" |
7 | 08'20" | 00:53'38" |
8 | 08'12" | 01:01'50" |
9 | 06'58" | 01:08'48" |
10 | 06'48" | 01:15'36" |
10.2 | 06'27" | 01:16'37" |