政文 2016/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

政文台北市
ID 261986

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1.9 km | 00:11:46 | 9.7 km/h

日期: 2016-03-05 07:22 - 平均心率: 91 - 卡路里: 66 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

11.46

1002 / 1002

2

06'31"

(11'46")

8.24 (-3.23)

892 / 1895

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 1.89 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

ricky tseng 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.4	5.6 %
1.9	8.2	-8.2 %

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