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葉博仁
苗栗
ID 92548
9 位追隨者
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葉博仁
全馬
|
06:10:18
|
08:46/km
|
第6馬
新營郵局「郵.稻.荷.蘭」綠隧馬拉松
官方成績
日期
2016-02-28
成績
06:10:18
總名次
1009 / 1260
分組名次
197 / 264
平均速度
08:46/km
官方證書
葉
博仁
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'24")
00:33'24"
01:07'24"
10 km
(01:07'24")
00:34'00" (+00'36")
15 km
(01:42'52")
00:35'28" (+02'04")
01:13'56" (+06'32")
20 km
(02:21'20")
00:38'28" (+05'04")
25 km
(02:57'44")
00:36'24" (+03'00")
01:18'00" (+10'36")
30 km
(03:39'20")
00:41'36" (+08'12")
35 km
(04:30'32")
00:51'12" (+17'48")
01:46'48" (+39'24")
40 km
(05:26'08")
00:55'36" (+22'12")
Finish
(06:10:18)
日期:
2016-02-28 06:06
-
總爬升:
144 m
-
平均心率:
151
-
卡路里:
3190 Cal
-
溫度:
12°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'06"
(08'06")
08'03" (+02'00")
1006 / 1006
2
06'28"
(14'34")
06'29" (+00'26")
997 / 2003
3
06'49"
(21'23")
06'46" (+00'43")
1004 / 3008
4
06'25"
(27'48")
06'27" (+00'24")
994 / 4002
5
06'12"
(34'00")
06'12" (+00'09")
999 / 5000
展開計圈分析
6
07'21"
(41'21")
07'20" (+01'17")
1002 / 6002
7
06'15"
(47'36")
06'17" (+00'14")
994 / 6996
8
06'04"
(53'40")
06'03"
1000 / 7997
9
06'21"
(01:00'01")
06'22" (+00'19")
997 / 8995
10
08'02"
(01:08'03")
08'01" (+01'58")
1002 / 9997
11
06'59"
(01:15'02")
06'58" (+00'55")
1002 / 10999
12
06'12"
(01:21'14")
06'13" (+00'10")
995 / 11994
13
07'29"
(01:28'43")
07'27" (+01'24")
1004 / 12998
14
08'07"
(01:36'50")
08'07" (+02'04")
1000 / 13998
15
06'43"
(01:43'33")
06'43" (+00'40")
999 / 14997
16
07'20"
(01:50'53")
07'21" (+01'18")
997 / 15994
17
08'51"
(01:59'44")
08'48" (+02'45")
1004 / 16998
18
06'58"
(02:06'42")
06'59" (+00'56")
997 / 17995
19
08'15"
(02:14'57")
08'14" (+02'11")
1002 / 18997
20
06'58"
(02:21'55")
06'58" (+00'55")
998 / 19995
21
06'26"
(02:28'21")
06'26" (+00'23")
1000 / 20995
22
07'20"
(02:35'41")
07'20" (+01'17")
998 / 21993
23
08'27"
(02:44'08")
08'23" (+02'20")
1006 / 23000
24
06'20"
(02:50'28")
06'21" (+00'18")
995 / 23995
25
07'55"
(02:58'23")
07'54" (+01'51")
1000 / 24996
26
07'19"
(03:05'42")
07'21" (+01'18")
995 / 25991
27
09'09"
(03:14'51")
09'06" (+03'03")
1004 / 26996
28
07'21"
(03:22'12")
07'24" (+01'21")
993 / 27989
29
08'14"
(03:30'26")
08'14" (+02'11")
998 / 28987
30
09'33"
(03:39'59")
09'27" (+03'24")
1008 / 29996
31
07'41"
(03:47'40")
07'43" (+01'40")
994 / 30990
32
11'45"
(03:59'25")
11'47" (+05'44")
997 / 31987
33
12'51"
(04:12'16")
12'51" (+06'48")
1000 / 32987
34
08'33"
(04:20'49")
08'34" (+02'31")
998 / 33985
35
12'06"
(04:32'55")
12'07" (+06'04")
998 / 34983
36
09'16"
(04:42'11")
09'12" (+03'09")
1006 / 35989
37
09'18"
(04:51'29")
09'15" (+03'12")
1004 / 36994
38
12'47"
(05:04'16")
12'54" (+06'51")
990 / 37984
39
11'05"
(05:15'21")
11'01" (+04'58")
1004 / 38989
40
11'48"
(05:27'09")
11'50" (+05'47")
996 / 39985
41
14'12"
(05:41'21")
14'12" (+08'09")
999 / 40984
42
11'15"
(05:52'36")
11'14" (+05'11")
1000 / 41985
43
11'46"
(06:04'22")
11'49" (+05'46")
995 / 42980
賽前宣言:
平安玩賽....加油!!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~175
89~92%
4:A無氧耐力區
175~186
92~97.5%
5:I最大耗氧區
186~191
97.5~100%
最大心率為191
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
98.04 km
MIZUNO WAVE INSPIRE 11 累積 :
1184.8 km
GPX 上傳
| 8 years ago
湯博顯
,
黃國棟
和其他
4
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看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'36"
00:07'36"
2
06'28"
00:14'04"
3
06'44"
00:20'48"
4
06'24"
00:27'12"
5
06'12"
00:33'24"
6
07'20"
00:40'44"
7
06'16"
00:47'00"
8
06'04"
00:53'04"
9
06'20"
00:59'24"
10
08'00"
01:07'24"
11
07'00"
01:14'24"
12
06'16"
01:20'40"
13
07'20"
01:28'00"
14
08'08"
01:36'08"
15
06'44"
01:42'52"
16
07'20"
01:50'12"
17
08'48"
01:59'00"
18
06'56"
02:05'56"
19
08'28"
02:14'24"
20
06'56"
02:21'20"
21
06'28"
02:27'48"
22
07'20"
02:35'08"
23
08'24"
02:43'32"
24
06'20"
02:49'52"
25
07'52"
02:57'44"
26
07'24"
03:05'08"
27
09'04"
03:14'12"
28
07'16"
03:21'28"
29
08'20"
03:29'48"
30
09'32"
03:39'20"
31
07'40"
03:47'00"
32
11'40"
03:58'40"
33
12'40"
04:11'20"
34
08'32"
04:19'52"
35
10'40"
04:30'32"
36
10'56"
04:41'28"
37
09'24"
04:50'52"
38
12'24"
05:03'16"
39
11'12"
05:14'28"
40
11'40"
05:26'08"
41
14'08"
05:40'16"
42
11'12"
05:51'28"
43
11'56"
06:03'24"
43.9
08'30"
06:10'48"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.6 km
|
01:03:39
|
05:29/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:01
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
89.1 km
|
03:09:22
|
28.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:59:37
|
05:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:20
|
06:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:26
|
06:04/km
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