12.2 km | 01:00:01 | 04:56/km日期: 2016-03-01 18:15 - 地點: 中正高工足球場 - 平均心率: 155 - 卡路里: 742 Cal - 總步數: 10020 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 74%
Pace: 05'38" / 04'57" / 04'57" / 04'51" / 05'02" / 04'54" / 04'50" / 05'01" / 04'47" / 04'49" / 04'39" / 04'45" / 05'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'35" (+00'57") | 1006 / 1006 | 165 / 108 |
2 | | 04'56" (+00'18") | 1000 / 2007 | 168 / 120 |
3 | | 04'56" (+00'18") | 1010 / 3017 | 167 / 121 |
4 | | 04'47" (+00'09") | 1000 / 4017 | 167 / 124 |
5 | | 04'59" (+00'21") | 1006 / 5024 | 166 / 120 |
6 | | 04'52" (+00'14") | 1004 / 6029 | 166 / 122 |
7 | | 04'51" (+00'13") | 1006 / 7035 | 166 / 123 |
8 | | 04'57" (+00'19") | 1000 / 8036 | 165 / 121 |
9 | | 04'47" (+00'09") | 1007 / 9043 | 167 / 124 |
10 | | 04'45" (+00'07") | 1000 / 10044 | 166 / 125 |
11 | | 04'38" | 1000 / 11045 | 168 / 127 |
12 | | 04'44" (+00'06") | 1001 / 12046 | 168 / 125 |
13 | | 05'14" (+00'36") | 162 / 12208 | 158 / 120 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 289.00 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'38" | 00:05'38" |
2 | 04'57" | 00:10'35" |
3 | 04'57" | 00:15'32" |
4 | 04'51" | 00:20'23" |
5 | 05'02" | 00:25'25" |
6 | 04'54" | 00:30'19" |
7 | 04'50" | 00:35'09" |
8 | 05'01" | 00:40'10" |
9 | 04'47" | 00:44'57" |
10 | 04'49" | 00:49'46" |
11 | 04'39" | 00:54'25" |
12 | 04'45" | 00:59'10" |
12.2 | 05'14" | 01:00'01" |