蘇昭如 2016/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

蘇昭如台北市
ID 164407

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全馬 | 06:13:04 | 08:50/km | 第8馬

新營郵局「郵.稻.荷.蘭」綠隧馬拉松

官方成績
日期	2016-02-28
成績	06:13:04
總名次	1014 / 1260
分組名次	53 / 69
平均速度	08:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'50")

00:36'50"

01:15'29"

10 km

(01:15'29")

00:38'39" (+01'49")

15 km

(01:56'32")

00:41'03" (+04'13")

01:23'17" (+07'48")

20 km

(02:38'46")

00:42'14" (+05'24")

Finish

(06:13:04)

日期: 2016-02-28 06:06 - 地點: 台南後壁 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1453 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'23"

(01'23")

07'19" (+00'33")

188 / 188

2

07'16"

(08'39")

07'17" (+00'31")

997 / 1185

3

07'23"

(16'02")

07'22" (+00'36")

1001 / 2187

4

07'13"

(23'15")

07'13" (+00'27")

998 / 3185

5

07'35"

(30'50")

07'33" (+00'47")

1003 / 4189

展開計圈分析

風景美，8:00後陽光出天熱。

賽前宣言: 家鄉馬，風景應該不錯!

2月累積里程 : 113.55 km

XT 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'21"	00:14'40"
3	07'15"	00:21'55"
4	07'33"	00:29'28"
5	07'22"	00:36'50"
6	07'23"	00:44'13"
7	07'31"	00:51'44"
8	09'00"	01:00'44"
9	07'54"	01:08'38"
10	06'51"	01:15'29"
11	07'38"	01:23'07"
12	08'23"	01:31'30"
13	08'33"	01:40'03"
14	08'08"	01:48'11"
15	08'21"	01:56'32"
16	07'56"	02:04'28"
17	08'03"	02:12'31"
18	09'40"	02:22'11"
19	08'10"	02:30'21"
20	08'25"	02:38'46"
20.9	09'58"	02:48'07"

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