7.8 km | 00:41:28 | 05:20/km日期: 2013-07-23 15:19 - 地點: 大光國小 - 天氣: 晴朗炎熱 - 平均心率: 42 - 卡路里: 552 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 64%
Pace: 05'34" / 05'30" / 05'21" / 05'19" / 05'22" / 05'22" / 04'59" / 05'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'28" (+00'08") | 3022 / 3022 |
2 | | 05'20" | 3024 / 6046 |
3 | | 04'55" | 1781 / 7827 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 230.83 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 05'30" | 00:11'04" |
3 | 05'21" | 00:16'25" |
4 | 05'19" | 00:21'44" |
5 | 05'22" | 00:27'06" |
6 | 05'22" | 00:32'28" |
7 | 04'59" | 00:37'27" |
7.8 | 05'17" | 00:41'28" |