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白玉如(姐刷的是黑卡~~)
彰化
ID 41963
1022 位追隨者
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白玉如(姐刷的是黑卡~~)
150.3 km
|
08:11:27
|
18.3 km/h
日期:
2016-02-28 08:30
-
卡路里:
4314 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
81%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
21'46"
(21'46")
13.79 (-14.33)
5000 / 5000
2
14'36"
(36'23")
20.57 (-7.55)
5000 / 10000
3
14'14"
(50'38")
21.18 (-6.95)
5000 / 15000
4
12'01"
(01:02'40")
25.00 (-3.12)
5000 / 20000
5
10'56"
(01:13'37")
27.48 (-0.64)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'50"
(01:24'27")
27.69 (-0.43)
5000 / 30000
7
27'42"
(01:52'09")
10.84 (-17.28)
5000 / 35000
8
11'42"
(02:03'51")
25.71 (-2.41)
5000 / 40000
9
12'59"
(02:16'51")
23.23 (-4.90)
5000 / 45000
10
11'26"
(02:28'17")
26.28 (-1.85)
5000 / 50000
11
12'11"
(02:40'29")
24.66 (-3.47)
5000 / 55000
12
12'42"
(02:53'12")
23.68 (-4.44)
5000 / 60000
13
14'29"
(03:07'42")
20.81 (-7.32)
5000 / 65000
14
10'41"
(03:18'23")
28.12
5000 / 70000
15
41'18"
(03:59'42")
7.27 (-20.85)
5000 / 75000
16
16'44"
(04:16'26")
18.00 (-10.12)
5000 / 80000
17
20'19"
(04:36'46")
14.81 (-13.31)
5000 / 85000
18
20'24"
(04:57'10")
14.75 (-13.37)
5000 / 90000
19
19'29"
(05:16'39")
15.45 (-12.67)
5000 / 95000
20
37'05"
(05:53'44")
8.09 (-20.04)
5000 / 100000
21
21'27"
(06:15'12")
14.01 (-14.12)
5000 / 105000
22
25'03"
(06:40'15")
12.00 (-16.12)
5000 / 110000
23
17'22"
(06:57'38")
17.31 (-10.82)
5000 / 115000
24
43'35"
(07:41'13")
6.88 (-21.24)
5000 / 120000
25
08'27"
(07:49'41")
20.45 (-7.67)
2879 / 122879
彰化
白
玉如(姐刷的是黑卡~~)
·
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彰化
白
玉如(姐刷的是黑卡~~)
大黃蜂
說推
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彰化
白
玉如(姐刷的是黑卡~~)
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彰化
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玉如(姐刷的是黑卡~~)
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彰化
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玉如(姐刷的是黑卡~~)
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彰化
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玉如(姐刷的是黑卡~~)
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彰化
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玉如(姐刷的是黑卡~~)
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彰化
白
玉如(姐刷的是黑卡~~)
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彰化
白
玉如(姐刷的是黑卡~~)
·
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5/14有辦中墾300k
先騎150Km探路喔
均速保持在20左右,踏頻75~82
因為途中有人爆掉了,所以每三公里就等ㄧ下
我的手錶後來沒電了
所以只記錄到123Km哦
2月累積里程 :
565.41 km
美利達-Juliet
TCX 上傳
| 8 years ago
shadow (LDS超馬團)
,
陳哲裕
和其他
88
人說推
·
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觀看另 7 則留言
Frank H.
真的強,是否也去雙塔了,讚喔
2016-02-29 08:33 ·
1
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曹至詠
玉如早安、超厲害 讚喔!
2016-02-29 08:49 ·
1
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黃開基
123K有猛到!耐力真好!
2016-02-29 09:41 ·
1
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erocin
玉如早安,這次騎得真遠!
2016-02-29 09:45 ·
1
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白玉如(姐刷的是黑卡~~)
開基,其實是150km哦,手錶騎到ㄧ半沒電了
2016-02-29 11:39 ·
1
個人推
Steven. M
玉如妹:午安!運動愉快~
2016-02-29 13:57 ·
jessica
超強的!!!!!
2016-02-29 17:21 ·
Kung
高手!
2016-02-29 19:38 ·
Jon Fielder
好強大啊
2016-02-29 19:41 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
5.6
-4.5 %
2
19.4
-1.1 %
3
25.5
-1.7 %
4
20.6
2.6 %
5
22.4
10.0 %
6
22.8
-1.2 %
7
12.1
-1.6 %
8
21.2
-3.0 %
9
26.9
-0.8 %
10
30.5
1.3 %
11
28.8
3.3 %
12
24.8
-1.1 %
13
20.2
2.0 %
14
16.6
9.0 %
15
18.9
-6.9 %
16
22.5
-2.1 %
17
27.3
-1.2 %
18
30.0
1.7 %
19
22.8
1.7 %
20
23.7
2.2 %
21
27.9
-2.2 %
22
20.8
-1.7 %
23
29.0
-1.3 %
24
29.5
-0.6 %
25
33.0
-0.5 %
26
31.9
2.5 %
27
32.1
-1.2 %
28
30.8
2.0 %
29
23.2
-1.3 %
30
23.5
-1.7 %
31
23.4
2.5 %
32
26.3
-1.4 %
33
19.6
2.5 %
34
5.4
12.0 %
35
6.8
-0.8 %
36
22.6
-1.2 %
37
24.8
2.0 %
38
23.1
1.8 %
39
28.6
1.7 %
40
31.0
-0.7 %
41
27.7
1.7 %
42
31.6
1.5 %
43
20.1
1.2 %
44
18.8
-0.2 %
45
21.7
2.0 %
46
31.6
-0.5 %
47
34.6
-0.1 %
48
35.0
-0.4 %
49
22.4
2.2 %
50
17.6
-2.6 %
51
20.7
-1.7 %
52
25.5
1.0 %
53
25.2
-0.5 %
54
30.5
1.0 %
55
23.1
1.4 %
56
25.4
-1.1 %
57
18.9
-0.2 %
58
25.2
-1.7 %
59
27.7
-0.4 %
60
22.8
-0.9 %
61
22.6
-0.7 %
62
22.4
1.3 %
63
20.6
-0.6 %
64
14.3
1.4 %
65
29.0
-1.8 %
66
28.3
3.5 %
67
27.9
1.0 %
68
29.5
1.2 %
69
24.0
1.7 %
70
31.9
-1.0 %
71
29.3
1.3 %
72
18.8
-0.7 %
73
30.5
1.2 %
74
34.6
-0.6 %
75
1.1
-1.4 %
76
17.9
-1.3 %
77
16.9
-0.7 %
78
13.8
2.0 %
79
20.6
-0.4 %
80
23.1
-0.4 %
81
9.4
-2.0 %
82
22.4
1.4 %
83
17.0
-0.4 %
84
21.1
-0.6 %
85
12.4
-3.2 %
86
20.0
-0.6 %
87
11.8
1.5 %
88
18.1
-0.2 %
89
15.7
2.3 %
90
11.6
1.0 %
91
20.5
-1.2 %
92
16.5
2.0 %
93
20.1
-1.5 %
94
18.3
2.4 %
95
9.0
-2.7 %
96
16.3
-0.8 %
97
17.1
-1.9 %
98
2.7
2.4 %
99
15.9
-0.9 %
100
14.9
-0.6 %
101
10.2
2.0 %
102
18.8
-2.7 %
103
15.1
3.0 %
104
15.1
1.0 %
105
14.3
-0.9 %
106
6.6
-4.7 %
107
14.0
4.0 %
108
12.7
-1.3 %
109
15.9
-0.9 %
110
18.9
-0.9 %
111
17.5
1.7 %
112
18.3
-0.8 %
113
15.2
1.0 %
114
18.9
-0.4 %
115
16.9
1.7 %
116
2.6
-0.8 %
117
6.0
1.5 %
118
15.5
2.0 %
119
17.4
-0.6 %
120
19.4
-0.6 %
121
21.7
-0.9 %
122
20.8
2.5 %
122.9
18.9
-1.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:07
|
04:57/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:08:19
|
14:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.6 km
|
01:03:39
|
05:29/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:01
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
89.1 km
|
03:09:22
|
28.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
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