13.0 km | 00:59:01 | 04:32/km官方成績 |
日期 | 2016-02-28 |
成績 | 00:59:01 |
總名次 | 7 / 748 |
分組名次 | 7 / 477 |
平均速度 | 04:32/km |
日期: 2016-02-28 07:00 - 總爬升: 182 m - 地點: 熊愛跑13公里 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 802 Cal - 總步數: 11474 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 94%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'27" (+00'32") | 1002 / 1002 | 192 / 116 |
2 | | 04'34" (+00'39") | 1000 / 2002 | 191 / 114 |
3 | | 04'35" (+00'40") | 1005 / 3007 | 194 / 112 |
4 | | 04'15" (+00'20") | 1005 / 4013 | 194 / 120 |
5 | | 04'22" (+00'27") | 1002 / 5015 | 194 / 117 |
6 | | 04'12" (+00'17") | 1005 / 6021 | 196 / 121 |
7 | | 04'00" (+00'05") | 1002 / 7023 | 192 / 129 |
8 | | 04'16" (+00'21") | 1001 / 8025 | 193 / 120 |
9 | | 03'55" | 1002 / 9027 | 189 / 134 |
10 | | 04'06" (+00'11") | 1006 / 10033 | 192 / 126 |
11 | | 04'17" (+00'22") | 1001 / 11034 | 195 / 118 |
12 | | 04'19" (+00'24") | 1003 / 12038 | 198 / 116 |
13 | | 04'06" (+00'11") | 1012 / 13050 | 197 / 122 |
環島跑步自主訓練第559天之2,熊愛跑13公里組實際跑步情況!
跟瑋琳學妹一起跑了前面的6公里左右,後面的7公里在剩下5公里左右,被兩個跑友追過後,就追不回來了,實際跑步距離約14公里,比表定的距離多了快一公里,以59分1秒的晶片成績拿下總排名第7,幸運獲得500元獎金!
賽前宣言: 跑吧!爆炸吧!
2月累積里程 :
232.31 km Nike Lunar Spider R5 累積 :
861.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'28" | 00:04'28" |
2 | 04'34" | 00:09'02" |
3 | 04'37" | 00:13'39" |
4 | 04'17" | 00:17'56" |
5 | 04'23" | 00:22'19" |
6 | 04'12" | 00:26'31" |
7 | 04'03" | 00:30'34" |
8 | 04'17" | 00:34'51" |
9 | 03'54" | 00:38'45" |
10 | 04'07" | 00:42'52" |
11 | 04'21" | 00:47'13" |
12 | 04'17" | 00:51'30" |
13 | 04'10" | 00:55'40" |
13.9 | 03'39" | 00:59'04" |