26.5 km | 02:20:00 | 05:16/km | 第22半馬官方成績 |
日期 | 2016-02-28 |
成績 | 02:20:00 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 05:16/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:24'04" | 00:50'14" |
| 00:26'10" (+02'06") |
| 00:25'48" (+01'44") | 00:57'52" (+07'38") |
| 00:32'04" (+08'00") |
| 00:26'16" (+02'12") | 00:00'00" |
|
日期: 2016-02-28 08:00 - 總爬升: 385 m - 卡路里: 1445 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 99%
幫朋友代跑 前半段放慢速度邊跑邊玩 看風景
後半段拉強度當訓練 整體跑的很舒服
終點前從小門閃出⋯⋯避免違規上凸台
(成績普普 但竟然可以排在分四@@)
路線蠻硬的 風景超美 空氣清新 高手很少
這場賽事很容易上凸台 有心想上台的朋友明年可以考慮
賽前宣言: 代跑
賽後評分: 風景美 空氣好
給 4 星 2月累積里程 :
113.53 km ASICS 跑天下 ASICS SORTIE JAPANTENKA LV3 累積 :
681.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 04'56" | 00:10'26" |
3 | 04'20" | 00:14'46" |
4 | 04'29" | 00:19'15" |
5 | 04'49" | 00:24'04" |
6 | 05'28" | 00:29'32" |
7 | 05'20" | 00:34'52" |
8 | 05'46" | 00:40'38" |
9 | 05'33" | 00:46'11" |
10 | 04'03" | 00:50'14" |
11 | 05'16" | 00:55'30" |
12 | 04'52" | 01:00'22" |
13 | 04'46" | 01:05'08" |
14 | 05'56" | 01:11'04" |
15 | 04'58" | 01:16'02" |
16 | 04'53" | 01:20'55" |
17 | 05'58" | 01:26'53" |
18 | 06'43" | 01:33'36" |
19 | 06'21" | 01:39'57" |
20 | 08'09" | 01:48'06" |
21 | 05'19" | 01:53'25" |
22 | 04'54" | 01:58'19" |
23 | 04'46" | 02:03'05" |
24 | 05'56" | 02:09'01" |
25 | 05'21" | 02:14'22" |
26 | 05'21" | 02:19'43" |
26.2 | 05'00" | 02:20'38" |