鍾霈勳 2015/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

鍾霈勳台北市
ID 224390

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45.1 km | 01:46:49 | 25.3 km/h

日期: 2015-11-28 06:00 - 卡路里: 1015 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'34"

(12'34")

24.00 (-6.25)

5000 / 5000

2

12'31"

(25'05")

24.00 (-6.25)

5000 / 10000

3

11'23"

(36'29")

26.47 (-3.78)

5000 / 15000

4

13'27"

(49'57")

22.36 (-7.89)

5000 / 20000

5

11'44"

(01:01'41")

25.71 (-4.54)

5000 / 25000

展開計圈分析

11月累積里程 : 45.08 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	3.0	-0.9 %
2	25.0	-0.1 %
3	31.3	1.0 %
4	18.5	1.5 %
5	26.1	-0.5 %
6	29.3	-0.1 %
7	25.7	1.0 %
8	24.3	-0.3 %
9	18.0	-0.1 %
10	25.4	-0.1 %
11	24.0	1.0 %
12	26.5	0.0 %
13	26.5	1.5 %
14	25.5	-0.1 %
15	30.0	1.0 %
16	31.3	1.0 %
17	29.5	1.2 %
18	29.8	-0.4 %
19	6.6	1.5 %
20	27.5	1.0 %
21	27.1	1.0 %
22	29.3	-0.5 %
23	27.9	1.7 %
24	31.9	-0.3 %
25	17.4	2.2 %
26	27.3	-1.1 %
27	31.6	-0.5 %
28	28.1	1.0 %
29	31.6	1.8 %
30	30.3	-0.3 %
31	34.6	-0.5 %
32	28.8	2.7 %
33	31.3	-0.1 %
34	30.3	-0.8 %
35	27.1	1.0 %
36	28.1	1.0 %
37	28.8	-0.4 %
38	19.9	1.0 %
39	25.9	-0.6 %
40	28.8	-0.4 %
41	24.2	1.2 %
42	21.7	-0.4 %
43	23.7	1.0 %
44	24.8	-0.1 %
45	25.7	-0.2 %
45.1	4.9	-23.0 %

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