妖妖 2023/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

妖妖高雄
ID 765368

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8.1 km | 02:33:40 | 18:53/km

日期: 2023-07-15 07:13 - 總爬升: 398 m - 平均心率: 137 - 踏頻: 54 - 卡路里: 1556 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

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	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'42"	00:21'42"
2	18'36"	00:40'18"
3	23'43"	01:04'01"
4	13'34"	01:17'35"
5	15'15"	01:32'50"
6	16'39"	01:49'29"
7	26'46"	02:16'15"
8	15'02"	02:31'17"
8.1	17'35"	02:33'41"

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