4.6 km | 00:36:42 | 07:59/km日期: 2023-07-15 06:36 - 平均心率: 152 - 卡路里: 289 Cal - 總步數: 6250 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 80%
Pace: 08'02" / 07'19" / 07'35" / 07'47" / 10'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'19" (+00'12") | 400 / 400 | 177 / 105 |
2 | | 05'22" (+00'15") | 403 / 803 | 172 / 107 |
3 | | 05'29" (+00'22") | 18 / 822 | 160 / 113 |
4 | | 01:09'53" (+04'46") | 43 / 865 | 146 / 9 |
5 | | 05'09" (+00'02") | 400 / 1266 | 177 / 109 |
6 | | 05'20" (+00'13") | 342 / 1609 | 173 / 107 |
7 | | 19'09" (+14'02") | 157 / 1766 | 173 / 30 |
8 | | 05'07" | 400 / 2166 | 173 / 112 |
9 | | 05'24" (+00'17") | 400 / 2566 | 172 / 107 |
10 | | 27'31" (+22'24") | 109 / 2676 | 162 / 22 |
11 | | 05'09" (+00'02") | 400 / 3076 | 177 / 109 |
12 | | 05'30" (+00'23") | 400 / 3476 | 173 / 104 |
13 | | 23'15" (+18'08") | 144 / 3621 | 144 / 29 |
14 | | 05'17" (+00'10") | 400 / 4021 | 175 / 107 |
15 | | 05'51" (+00'44") | 401 / 4423 | 171 / 99 |
16 | | 17'31" (+12'24") | 172 / 4595 | 199 / 28 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 48.85 km
MW Watch 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'02" | 00:08'02" |
2 | 07'19" | 00:15'21" |
3 | 07'35" | 00:22'56" |
4 | 07'47" | 00:30'43" |
4.6 | 10'02" | 00:36'42" |