李明燕 2023/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

李明燕基隆
ID 223287

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1.1 km | 00:20:10 | 17:34/km

日期: 2023-07-12 09:08 - 平均心率: 79 - 踏頻: 61 - 卡路里: 64 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'53"

(16'53")

3.55

1000 / 1000

2

03'16"

(20'10")

2.71 (-0.84)

147 / 1147

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'35"	00:18'35"
1.1	11'09"	00:20'14"

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