黎淑娟 2023/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

黎淑娟桃園
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半馬 | 03:43:41 | 10:33/km | 第44半馬

2023 鄉鎮之美馬拉松-石岡場

官方成績
日期	2023-07-08
成績	03:43:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'47")

00:39'47"

01:24'19"

10 km

(01:24'19")

00:44'32" (+04'45")

15 km

(02:13'14")

00:48'55" (+09'08")

01:36'17" (+11'58")

20 km

(03:00'36")

00:47'22" (+07'35")

Finish

(03:43:41)

日期: 2023-07-08 06:00 - 總爬升: 150 m - 地點: 石崗 - 天氣: ☀️ - 卡路里: 1054 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 68%

基本訓練

賽前宣言: 加油

賽後評分: 讚
給 5 星

7月累積里程 : 59.71 km

iPhone 上傳 | 10 months ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	07'09"	00:13'22"
3	06'34"	00:19'56"
4	08'44"	00:28'40"
5	11'07"	00:39'47"
6	09'30"	00:49'17"
7	08'40"	00:57'57"
8	09'41"	01:07'38"
9	08'15"	01:15'53"
10	08'26"	01:24'19"
11	08'15"	01:32'34"
12	10'27"	01:43'01"
13	09'44"	01:52'45"
14	11'34"	02:04'19"
15	08'55"	02:13'14"
16	10'41"	02:23'55"
17	07'57"	02:31'52"
18	08'16"	02:40'08"
19	09'40"	02:49'48"
20	10'48"	03:00'36"
21	14'06"	03:14'42"
22	10'09"	03:24'51"
23	10'36"	03:35'27"
23.5	18'08"	03:43'43"

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朋友動態

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10.0 km | 00:58:12 | 05:48/km

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