吳郭盛 2016/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

吳郭盛高雄
ID 109498

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57.6 km | 02:53:35 | 20.0 km/h

日期: 2016-02-21 06:54 - 總爬升: 402 m - 地點: 大義國中 - 卡路里: 1308.78 Cal

中寮山

2月累積里程 : 337.42 km

Locomo 上傳 | 8 years ago

林士程說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.1	-6.3 %
2	25.2	1.2 %
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15	26.7	1.0 %
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26	15.3	5.0 %
27	5.7	8.0 %
28	9.3	5.7 %
29	10.1	6.5 %
30	12.1	-12.8 %
31	32.7	-7.0 %
32	28.6	-7.8 %
33	27.1	-3.6 %
34	26.1	-3.1 %
35	30.0	-2.1 %
36	30.3	-2.2 %
37	7.0	4.2 %
38	26.9	-0.6 %
39	22.8	-0.6 %
40	30.0	-0.5 %
41	27.5	-1.0 %
42	30.5	-1.1 %
43	29.3	-0.9 %
44	27.1	-1.0 %
45	25.2	1.5 %
46	18.6	1.4 %
47	15.3	1.5 %
48	28.6	-0.9 %
49	18.9	1.0 %
50	28.6	-2.8 %
51	25.5	-0.5 %
52	28.1	-0.5 %
53	22.4	-0.3 %
54	25.5	-0.8 %
55	21.3	-0.8 %
56	24.0	1.2 %
57	13.5	-1.6 %
57.6	14.7	8.5 %

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