黃譽 2023/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

黃譽基隆
ID 693923

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3.6 km | 00:13:14 | 16.4 km/h

日期: 2023-06-26 04:41 - 平均心率: 125 - 踏頻: 62 - 卡路里: 109 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 61%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 248.73 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.8	-4.4 %
2	18.8	5.0 %
3	18.0	-1.2 %
3.6	13.8	2.0 %

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