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郭宏泰
新竹
ID 250142
30 位追隨者
< 上一篇
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郭宏泰
226.9 km
|
14:22:39
|
15.8 km/h
日期:
2023-06-24 05:36
-
總爬升:
3384 m
-
平均心率:
129
-
踏頻:
64
-
卡路里:
4843 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
96%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
22'51"
(22'51")
13.14 (-23.60)
5000 / 5000
2
13'36"
(36'27")
22.09 (-14.65)
5000 / 10000
3
20'40"
(57'08")
14.52 (-22.22)
5000 / 15000
4
21'56"
(01:19'05")
13.69 (-23.05)
5000 / 20000
5
20'43"
(01:39'48")
14.52 (-22.22)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
18'30"
(01:58'19")
16.22 (-20.52)
5000 / 30000
7
15'44"
(02:14'04")
19.15 (-17.59)
5000 / 35000
8
16'41"
(02:30'46")
18.00 (-18.73)
5000 / 40000
9
16'25"
(02:47'11")
18.27 (-18.46)
5000 / 45000
10
52'52"
(03:40'03")
5.68 (-31.06)
5000 / 50000
11
01:05'35"
(04:45'39")
4.57 (-32.16)
5000 / 55000
12
24'49"
(05:10'28")
12.12 (-24.61)
5000 / 60000
13
17'06"
(05:27'35")
17.56 (-19.17)
5000 / 65000
14
31'45"
(05:59'20")
9.45 (-27.29)
5000 / 70000
15
12'42"
(06:12'03")
23.68 (-13.05)
5000 / 75000
16
11'09"
(06:23'13")
27.07 (-9.67)
5000 / 80000
17
09'30"
(06:32'43")
31.58 (-5.16)
5000 / 85000
18
13'50"
(06:46'33")
21.69 (-15.05)
5000 / 90000
19
10'56"
(06:57'30")
27.48 (-9.25)
5000 / 95000
20
10'26"
(07:07'56")
28.80 (-7.93)
5000 / 100000
21
27'25"
(07:35'22")
10.94 (-25.79)
5000 / 105000
22
09'36"
(07:44'58")
31.30 (-5.43)
5000 / 110000
23
09'50"
(07:54'48")
30.51 (-6.23)
5000 / 115000
24
13'17"
(08:08'05")
22.64 (-14.09)
5000 / 120000
25
36'47"
(08:44'53")
8.16 (-28.57)
5000 / 125000
26
14'30"
(08:59'24")
20.69 (-16.05)
5000 / 130000
27
25'07"
(09:24'32")
11.96 (-24.77)
5000 / 135000
28
23'23"
(09:47'56")
12.86 (-23.88)
5000 / 140000
29
23'06"
(10:11'02")
13.00 (-23.74)
5000 / 145000
30
15'15"
(10:26'18")
19.67 (-17.06)
5000 / 150000
31
08'11"
(10:34'29")
36.73
5000 / 155000
32
15'39"
(10:50'09")
19.25 (-17.48)
5000 / 160000
33
12'05"
(11:02'14")
24.83 (-11.91)
5000 / 165000
34
18'40"
(11:20'55")
16.07 (-20.66)
5000 / 170000
35
21'53"
(11:42'49")
13.74 (-22.99)
5000 / 175000
36
18'07"
(12:00'56")
16.59 (-20.14)
5000 / 180000
37
09'03"
(12:09'59")
33.33 (-3.40)
5000 / 185000
38
09'39"
(12:19'39")
31.30 (-5.43)
5000 / 190000
39
33'58"
(12:53'37")
8.85 (-27.89)
5000 / 195000
40
17'31"
(13:11'08")
17.14 (-19.59)
5000 / 200000
41
12'50"
(13:23'59")
23.38 (-13.36)
5000 / 205000
42
10'07"
(13:34'07")
29.75 (-6.98)
5000 / 210000
43
16'34"
(13:50'41")
18.18 (-18.55)
5000 / 215000
44
14'41"
(14:05'22")
20.45 (-16.28)
5000 / 220000
45
11'07"
(14:16'30")
27.07 (-9.67)
5000 / 225000
46
06'09"
(14:22'39")
18.75 (-17.98)
1923 / 226923
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
811.25 km
GIANT 2016 FASTROAD COMAX 1
TCX 2.0 上傳
| 11 months ago
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
9.4
3.6 %
2
16.8
1.4 %
3
10.5
7.1 %
4
12.9
1.4 %
5
23.7
1.3 %
6
20.3
1.4 %
7
25.5
-1.5 %
8
18.7
2.6 %
9
20.9
3.2 %
10
26.9
1.2 %
11
20.2
2.8 %
12
17.6
4.4 %
13
19.5
-3.4 %
14
10.1
6.8 %
15
11.3
5.3 %
16
19.0
2.5 %
17
18.3
4.3 %
18
5.1
-5.6 %
19
45.0
-8.0 %
20
25.5
-5.8 %
21
28.1
-3.8 %
22
21.4
-3.6 %
23
16.5
3.1 %
24
8.8
3.8 %
25
11.2
5.8 %
26
13.6
4.4 %
27
13.2
5.3 %
28
30.5
-1.8 %
29
17.9
2.7 %
30
14.1
4.2 %
31
13.7
4.3 %
32
24.8
-7.5 %
33
45.0
-4.7 %
34
15.5
4.0 %
35
16.1
3.7 %
36
14.3
4.4 %
37
16.8
3.8 %
38
35.6
-4.1 %
39
18.8
2.9 %
40
14.8
3.3 %
41
13.2
4.2 %
42
14.6
2.6 %
43
22.5
2.5 %
44
23.1
-1.4 %
45
24.2
-3.3 %
46
40.0
-5.8 %
47
15.1
3.7 %
48
4.3
5.6 %
49
12.2
5.2 %
50
2.1
5.0 %
51
1.5
5.6 %
52
10.3
6.4 %
53
9.2
7.2 %
54
9.5
6.6 %
55
10.3
6.2 %
56
9.4
6.5 %
57
9.2
6.8 %
58
11.4
4.3 %
59
14.3
-2.6 %
60
24.5
-3.1 %
61
31.0
-5.2 %
62
11.0
5.8 %
63
25.5
-6.1 %
64
16.7
4.3 %
65
15.9
3.4 %
66
10.8
5.8 %
67
4.2
6.6 %
68
24.5
-2.8 %
69
13.4
4.7 %
70
12.0
3.5 %
71
25.0
-2.6 %
72
23.1
2.0 %
73
18.9
2.6 %
74
23.1
-3.8 %
75
31.0
-4.4 %
76
36.7
-6.8 %
77
34.6
-7.9 %
78
33.3
-6.4 %
79
14.2
-7.2 %
80
33.6
-7.1 %
81
36.0
-7.9 %
82
36.4
-6.7 %
83
35.6
-7.8 %
84
36.0
-6.4 %
85
21.2
-7.9 %
86
25.5
-7.4 %
87
10.9
-6.3 %
88
28.6
-2.8 %
89
29.8
-1.8 %
90
32.1
-2.2 %
91
24.3
1.7 %
92
20.1
3.6 %
93
31.3
-2.0 %
94
42.9
-5.6 %
95
27.5
-2.9 %
96
26.1
4.3 %
97
24.0
-4.5 %
98
36.0
-3.5 %
99
29.8
-2.2 %
100
30.8
-1.8 %
101
31.3
-3.1 %
102
3.5
-2.5 %
103
12.7
-1.7 %
104
33.6
-3.1 %
105
31.3
-1.1 %
106
33.3
-1.3 %
107
31.6
-1.4 %
108
30.5
-1.0 %
109
29.5
-1.2 %
110
31.6
-1.3 %
111
30.8
-1.4 %
112
32.4
-0.7 %
113
31.6
-0.8 %
114
28.3
-1.9 %
115
30.0
-1.0 %
116
24.3
-0.7 %
117
21.8
-0.9 %
118
27.5
-1.0 %
119
27.9
-0.6 %
120
16.0
1.2 %
121
17.6
-0.3 %
122
5.6
-0.4 %
123
20.3
1.5 %
124
3.7
-0.8 %
125
16.4
1.3 %
126
27.7
-0.2 %
127
28.1
-0.6 %
128
27.7
1.0 %
129
20.6
2.2 %
130
11.7
-0.5 %
131
12.8
-0.4 %
132
21.2
1.4 %
133
4.9
-0.6 %
134
23.8
2.2 %
135
20.9
2.4 %
136
17.0
3.3 %
137
9.9
4.1 %
138
11.8
4.1 %
139
14.4
4.6 %
140
13.3
4.7 %
141
14.0
4.4 %
142
12.8
4.8 %
143
12.5
4.8 %
144
13.3
4.6 %
145
12.5
4.6 %
146
13.0
4.4 %
147
10.1
4.4 %
148
40.4
-3.5 %
149
40.4
-3.6 %
150
34.3
-2.1 %
151
27.7
-1.3 %
152
42.9
-3.6 %
153
40.4
-3.2 %
154
37.5
-3.5 %
155
38.7
-3.2 %
156
19.7
3.1 %
157
18.4
3.0 %
158
16.3
2.5 %
159
19.6
2.3 %
160
23.2
-3.7 %
161
29.0
-3.1 %
162
23.7
-4.7 %
163
28.8
-3.2 %
164
32.7
-4.3 %
165
16.7
-3.9 %
166
23.2
-1.5 %
167
25.7
1.3 %
168
14.7
4.4 %
169
12.7
5.0 %
170
12.1
5.0 %
171
14.1
3.4 %
172
11.3
5.1 %
173
11.4
5.0 %
174
13.6
2.9 %
175
22.8
-2.0 %
176
12.1
4.4 %
177
15.7
4.0 %
178
10.4
-4.6 %
179
37.1
-3.6 %
180
31.3
-3.0 %
181
38.3
-4.5 %
182
20.3
-4.5 %
183
39.6
-4.6 %
184
38.7
-4.0 %
185
40.9
-3.9 %
186
40.0
-5.4 %
187
40.4
-5.1 %
188
39.1
-4.9 %
189
28.1
-2.5 %
190
19.9
-1.9 %
191
17.9
-1.0 %
192
22.2
-4.2 %
193
5.9
-0.9 %
194
22.2
-0.9 %
195
4.0
-1.0 %
196
15.6
2.0 %
197
14.6
1.0 %
198
18.4
1.3 %
199
21.3
1.6 %
200
17.2
2.0 %
201
24.2
3.7 %
202
19.4
2.9 %
203
16.2
5.3 %
204
35.6
-1.9 %
205
32.1
-1.7 %
206
32.4
-2.4 %
207
21.4
-1.9 %
208
33.6
-1.4 %
209
32.4
-1.1 %
210
32.4
-1.0 %
211
22.8
-0.2 %
212
15.1
1.2 %
213
17.2
1.0 %
214
21.8
1.8 %
215
16.1
1.2 %
216
19.7
2.0 %
217
24.3
1.6 %
218
25.7
1.4 %
219
26.1
2.0 %
220
13.2
5.4 %
221
20.8
-3.0 %
222
32.4
-2.8 %
223
31.3
-1.2 %
224
29.3
-1.6 %
225
24.8
1.7 %
226
24.3
1.4 %
226.9
15.0
-2.9 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:00:58
|
05:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:40
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:04:48
|
04:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:10
|
05:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
25.4 km
|
01:30:01
|
16.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:10:13
|
05:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:24:14
|
12:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
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00:12:42
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06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
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00:13:37
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06:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:14:12
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
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00:14:12
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06:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
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00:55:05
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05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
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00:59:21
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05:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.0 km
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00:58:52
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05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:53:05
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05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.4 km
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00:06:13
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13.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:50
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05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:55:35
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05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:57:44
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05:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.8 km
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00:51:55
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13:50/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
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00:10:52
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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00:03:28
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
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00:14:22
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:28
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:11:00
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00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:24:24
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08:25/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.1 km
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01:29:32
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06:51/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
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00:12:52
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17.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:36:35
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07:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
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01:03:42
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05:47/km
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