10.9 km | 01:34:25 | 08:40/km日期: 2016-02-14 17:05 - 地點: ......... - 天氣: 起風了.... - 卡路里: 690 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79%
Pace: 05'46" / 06'06" / 05'50" / 11'15" / 06'41" / 23'38" / 13'12" / 07'12" / 04'48" / 04'13" / 06'32" /
這個練習是這樣的.........
看到昨天下午的夕陽,今天很"特地"的想去看,商請"教練"騎車、我跑步,相約中山大學隧道口;殊不知,一出門看見遮住半邊天的雲恰好擺在西邊,立馬改變B計畫~相約駁二倉庫。
想來個過節消脂跑也不賴,看到駁二倉庫"那麼"多人,"順便"改成走跑模式,再"順道"去探望許久未見的"吳師傅滷味"、"廟口"臭豆腐、烤黑輪,最後以福泉的"紅豆芋頭牛奶冰"結束,走到C-BIKE租車。
消脂跑........,實在跑不動~,還帶個肚子回家..........
2月累積里程 :
112.94 km adidas M29707 累積 :
363.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 06'06" | 00:11'52" |
3 | 05'50" | 00:17'42" |
4 | 11'15" | 00:28'57" |
5 | 06'41" | 00:35'38" |
6 | 23'38" | 00:59'16" |
7 | 13'12" | 01:12'28" |
8 | 07'12" | 01:19'40" |
9 | 04'48" | 01:24'28" |
10 | 04'13" | 01:28'41" |
10.9 | 06'32" | 01:34'25" |