鄭宇哲 2023/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

鄭宇哲基隆
ID 713169

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2.0 km | 00:25:37 | 12:32/km

日期: 2023-06-03 05:52 - 平均心率: 135 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 10'03" / 224'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'17"

(03'17")

10'10" (+00'58")

323 / 323

2

03'19"

(06'37")

11'10" (+01'58")

297 / 621

3

03'24"

(10'01")

12'41" (+03'29")

268 / 890

4

03'03"

(13'05")

09'12"

332 / 1222

5

03'01"

(16'07")

10'39" (+01'27")

283 / 1506

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 40.87 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·

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	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'03"	00:10'03"
2.0	09'27"	00:19'56"

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