Aa 2023/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

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6.0 km | 00:42:25 | 07:03/km

日期: 2023-06-07 05:52 - 平均心率: 159 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 06'57" / 07'00" / 06'55" / 07'48" / 07'14" / 07'11" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'01")

1000 / 1000

2

07'00"

(13'56")

07'00" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'55"

(20'51")

06'55"

1000 / 3000

4

07'06"

(27'58")

07'06" (+00'11")

1000 / 4000

5

07'14"

(35'12")

07'14" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 18.08 km

美津濃 Mizuno rider 23 累積 : 1083.0 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

黃國棟說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'00"	00:13'57"
3	06'55"	00:20'52"
4	07'48"	00:28'40"
5	07'14"	00:35'54"
6	07'11"	00:43'05"
6.0	05'01"	00:43'07"

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