13.0 km | 01:13:40 | 05:39/km日期: 2016-02-01 20:14 - 地點: 蓮池潭 - 天氣: 陰冷 - 卡路里: 855 Cal - 總步數: 14348 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 86%
Pace: 05'42" / 05'34" / 05'35" / 05'44" / 05'33" / 05'41" / 05'41" / 05'35" / 05'37" / 05'47" / 05'40" / 05'34" / 05'30" / 28'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'41" (+00'12") | 1001 / 1001 | 188 / 93 |
2 | | 05'34" (+00'05") | 998 / 2000 | 188 / 95 |
3 | | 05'33" (+00'04") | 1004 / 3005 | 194 / 92 |
4 | | 05'45" (+00'16") | 996 / 4001 | 195 / 89 |
5 | | 05'34" (+00'05") | 1007 / 5008 | 196 / 91 |
6 | | 05'41" (+00'12") | 994 / 6003 | 196 / 89 |
7 | | 05'39" (+00'10") | 996 / 6999 | 199 / 88 |
8 | | 05'42" (+00'13") | 1004 / 8004 | 199 / 87 |
9 | | 05'36" (+00'07") | 998 / 9002 | 198 / 89 |
10 | | 05'46" (+00'17") | 999 / 10002 | 197 / 87 |
11 | | 05'52" (+00'23") | 998 / 11000 | 195 / 86 |
12 | | 05'34" (+00'05") | 1001 / 12002 | 195 / 91 |
13 | | 05'29" | 1004 / 13007 | 185 / 97 |
14 | | 11'29" (+06'00") | 8 / 13015 | 160 / 54 |
今天選擇的地點仍就是蓮池潭周圍道路,由於天冷關係,跑步的人並不是很多,加上靠近孔廟那附近有在整修中,所以經過時必須要稍微繞一下,早上比較不適合跑這邊,因為這邊有個市場攤販會在這邊做生意,所以跑這邊原則上盡量在下午過後或是晚上會比較好。
2月累積里程 : 141.54 km
MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 05'34" | 00:11'16" |
3 | 05'35" | 00:16'51" |
4 | 05'44" | 00:22'35" |
5 | 05'33" | 00:28'08" |
6 | 05'41" | 00:33'49" |
7 | 05'41" | 00:39'30" |
8 | 05'35" | 00:45'05" |
9 | 05'37" | 00:50'42" |
10 | 05'47" | 00:56'29" |
11 | 05'40" | 01:02'09" |
12 | 05'34" | 01:07'43" |
13 | 05'30" | 01:13'13" |
13.0 | 27'16" | 01:13'40" |