9.4 km | 01:41:43 | 10:50/km日期: 2023-04-02 06:20 - 總爬升: 165 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 899 Cal - 平均步頻: 152
Pace: 06'31" / 14'39" / 11'19" / 11'11" / 08'58" / 10'04" / 12'05" / 09'46" / 09'03" / 10'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'37" (+01'39") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'39" (+05'41") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'18" (+02'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'10" (+02'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'58" | 1000 / 5000 |
6 | | 10'03" (+01'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'02" (+03'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'45" (+00'47") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'03" (+00'05") | 1000 / 9000 |
10 | | 10'32" (+01'34") | 383 / 9383 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
16.48 km ![](images/shoe.png)
Mizuno J1GC172630 累積 :
1188.0 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'31" | 00:06'31" |
2 | 14'39" | 00:21'10" |
3 | 11'19" | 00:32'29" |
4 | 11'11" | 00:43'40" |
5 | 08'58" | 00:52'38" |
6 | 10'04" | 01:02'42" |
7 | 12'05" | 01:14'47" |
8 | 09'46" | 01:24'33" |
9 | 09'03" | 01:33'36" |
9.4 | 10'30" | 01:37'38" |