林祺勳 2023/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

林祺勳基隆
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30.3 km | 02:22:26 | 12.8 km/h

日期: 2023-06-04 06:29 - 卡路里: 651 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'24"

(09'24")

6.51 (-14.67)

1018 / 1018

2

04'16"

(13'40")

14.29 (-6.89)

1014 / 2033

3

04'08"

(17'48")

14.52 (-6.66)

996 / 3030

4

03'59"

(21'47")

15.13 (-6.05)

1000 / 4031

5

03'27"

(25'14")

17.56 (-3.62)

1007 / 5038

展開計圈分析

6月累積里程 : 90.51 km

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·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.4	-2.3 %
2	14.2	-0.9 %
3	14.6	-2.2 %
4	14.9	-1.7 %
5	17.5	-1.6 %
6	16.9	-0.6 %
7	16.5	-0.5 %
8	12.9	1.8 %
9	15.3	-1.9 %
10	15.5	1.6 %
11	17.0	-1.8 %
12	16.9	-1.2 %
13	18.0	-1.0 %
14	17.4	4.0 %
15	20.1	-1.0 %
16	13.4	3.0 %
17	2.4	-4.8 %
18	16.2	-2.3 %
19	18.0	-0.7 %
20	16.9	2.2 %
21	17.2	1.3 %
22	22.0	-0.5 %
23	17.0	2.8 %
24	17.6	1.0 %
25	16.7	3.2 %
26	18.6	2.0 %
27	16.1	1.6 %
28	14.1	1.5 %
29	13.0	2.0 %
30	14.6	4.5 %
30.4	6.1	1.0 %

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