5.2 km | 00:46:07 | 08:52/km官方成績 |
日期 | 2016-01-17 |
成績 | 00:46:07 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 08:52/km |
日期: 2016-01-17 07:09 - 地點: 新營太子宮 - 天氣: 陰冷有雨 - 卡路里: 295 Cal - 總步數: 5290 - 平均步頻: 114 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 100%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'21" (+01'34") | 1009 / 1009 | 169 / 70 |
2 | | 06'47" | 1000 / 2010 | 170 / 86 |
3 | | 08'37" (+01'50") | 1000 / 3011 | 135 / 85 |
4 | | 08'14" (+01'27") | 1006 / 4017 | 133 / 91 |
5 | | 12'09" (+05'22") | 1006 / 5024 | 23 / 356 |
6 | | 13'48" (+07'01") | 124 / 5148 | 85 / 85 |
環島跑步自主訓練第542天,新營太子宮5.2公里陪孩子跑!
因為疑似髂脛束摩擦症候群,膝蓋跑起來很不舒服,好在還有先前打的底,可以跟上浩瑋跑步的速度,雖然跑的很辛苦,但是號偉真的很會跑,我想以後我可能會追不上浩瑋的跑步速度了!
賽前宣言: 帶著兒子跑
1月累積里程 :
214.54 km ASICS TJR837-3100 火珊瑚珍珠白 累積 :
1025.3 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'22" | 00:08'22" |
2 | 06'52" | 00:15'14" |
3 | 08'38" | 00:23'52" |
4 | 08'14" | 00:32'06" |
5 | 12'14" | 00:44'20" |
5.1 | 14'20" | 00:46'07" |