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Nick Ip
新界
ID 24195
230 位追隨者
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Nick Ip
10.0 km
|
00:38:01
|
03:48/km
第十一屆飛達新春慈善長跑
官方成績
日期
2016-01-31
成績
00:38:01
總名次
- / -
分組名次
1 / -
平均速度
03:48/km
日期:
2016-01-31 08:00
-
平均心率:
183
-
卡路里:
562 Cal
新界
N
ick Ip
·
留言
真心跑得一般,做唔到目標,回程好大風,跌速到hihi
不過呢兩日多賽,高手打散晒。
有運仔。。
賽前宣言:
報不到CCM,玩呢個吧,多朋友仔一齊
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
125~152
65~79%
2:M馬拉松配速區
152~171
79~89%
3:T乳酸耐力區
171~177
89~92%
4:A無氧耐力區
177~188
92~97.5%
5:I最大耗氧區
188~193
97.5~100%
最大心率為193
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
288.45 km
MIZUNO Wave Spacer GL-J 累積 :
767.0 km
GPX 上傳
| 8 years ago
DVS
,
目筆識丁
和其他
16
人說推
·
留言
新移民
恭喜奪冠
2016-01-31 17:32 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
03'34"
00:03'34"
2
03'43"
00:07'17"
3
03'44"
00:11'01"
4
03'43"
00:14'44"
5
03'46"
00:18'30"
6
03'53"
00:22'23"
7
03'45"
00:26'08"
8
03'59"
00:30'07"
9
03'52"
00:33'59"
10
03'46"
00:37'45"
10.1
02'16"
00:38'01"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:26:42
|
06:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:04
|
06:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:38:21
|
07:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:49:00
|
06:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.6 km
|
00:45:02
|
14.1 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:17
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:37
|
06:18/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:12
|
05:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:58:11
|
05:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.3 km
|
01:33:25
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.4 km
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00:57:32
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:49:01
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:14:03
|
05:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.0 km
|
01:29:31
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05:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:14
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05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:26
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05:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.4 km
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01:59:25
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08:19/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
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00:44:54
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14:02/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:39:32
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06:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:02
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:17
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05:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:12:30
|
20.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:16
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05:21/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:56:26
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05:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:11:25
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07:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.6 km
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01:03:47
|
06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.7 km
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00:45:15
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16.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:45:22
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05:58/km
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