鍾小松 2023/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

鍾小松高雄
ID 681457

< 上一篇

下一篇 >

35.9 km | 01:48:31 | 19.8 km/h

日期: 2023-06-03 06:23 - 總爬升: 173 m - 平均心率: 119 - 踏頻: 75 - 卡路里: 679 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'07"

(03'07")

19.25 (-12.61)

1000 / 1000

2

02'22"

(05'29")

25.35 (-6.51)

1000 / 2000

3

02'22"

(07'52")

25.35 (-6.51)

1000 / 3000

4

02'17"

(10'09")

26.28 (-5.58)

1000 / 4000

5

02'20"

(12'30")

25.71 (-6.14)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 284.89 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.1	-0.2 %
2	23.5	-0.3 %
3	25.2	-0.2 %
4	19.5	-0.2 %
5	20.0	-0.1 %
6	15.5	-0.2 %
7	18.4	-0.2 %
8	3.0	-0.3 %
9	17.1	-0.1 %
10	16.6	-0.2 %
11	16.4	4.2 %
12	10.1	5.4 %
13	13.2	-4.1 %
14	3.3	4.9 %
15	20.2	-4.7 %
16	19.9	-5.1 %
17	15.4	2.9 %
18	19.5	-5.0 %
19	3.2	-3.9 %
20	23.4	-2.1 %
21	31.6	-3.7 %
22	21.8	-0.9 %
23	17.4	-0.2 %
24	2.1	-0.2 %
25	14.5	1.0 %
26	18.3	1.3 %
27	13.6	-1.1 %
28	9.6	-0.6 %
29	11.2	1.0 %
30	11.9	1.0 %
31	18.4	1.0 %
32	15.9	1.0 %
33	12.2	1.0 %
34	16.4	1.0 %
35	14.1	1.0 %
35.9	15.8	1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了劉柏翔的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了阿銘的訓練日誌 : "晚安訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:32 | 05:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:22 | 06:15/km

台中阿森回應了 Jeremy的訓練日誌 : "晚安"

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:36 | 05:30/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:00 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:54 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:49 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:56:18 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

5.0 km | 00:14:17 | 21.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:29 | 05:10/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:02 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:48 | 06:09/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:26:34 | 08:50/km

王聖欣上傳了新日誌

10.7 km | 01:04:32 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:18:47 | 13:06/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:50:41 | 05:37/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

4.0 km | 00:57:00 | 14:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.6 km | 00:48:00 | 14.5 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:55 | 05:41/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.8 km | 00:38:20 | 07:56/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

1.2 km | 00:19:01 | 15:33/km

台中阿森回應了 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了陳榮興的訓練日誌 : "晚安"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:26 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:30 | 04:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:15:03 | 00:00/100m