小薇 2023/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

小薇基隆
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1.1 km | 00:07:32 | 07:00/km

日期: 2023-05-22 18:16 - 平均心率: 146 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 07'04" / 09'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58"

1000 / 1000

2

00'33"

(07'32")

07'21" (+00'23")

75 / 1075

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 10.02 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

黃國棟說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
1.1	09'12"	00:07'46"

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