9.0 km | 00:56:23 | 06:15/km日期: 2023-05-29 04:48 - 平均心率: 167 - 卡路里: 715 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 86%
Pace: 05'58" / 05'45" / 06'23" / 05'49" / 06'05" / 06'20" / 07'25" / 06'20" / 06'10" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'02" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'45" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'42" | 640 / 2640 |
| 4 | | 51'52" (+46'10") | 11 / 2652 |
| 5 | | 05'53" (+00'11") | 1000 / 3652 |
| 6 | | 05'57" (+00'15") | 1000 / 4652 |
| 7 | | 06'00" (+00'18") | 1000 / 5652 |
| 8 | | 06'07" (+00'25") | 337 / 5989 |
| 9 | | 51'14" (+45'32") | 21 / 6011 |
| 10 | | 06'44" (+01'02") | 1000 / 7011 |
| 11 | | 06'20" (+00'38") | 1000 / 8011 |
| 12 | | 06'11" (+00'29") | 1000 / 9011 |
| 13 | | 05'02" | 5 / 9016 |
核心沒力，重心無法順利拉高\\n背部太緊，導致收下巴時有點拱背
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 72.86 km
TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'45" | 00:11'43" |
| 3 | 06'23" | 00:18'06" |
| 4 | 05'49" | 00:23'55" |
| 5 | 06'05" | 00:30'00" |
| 6 | 06'20" | 00:36'20" |
| 7 | 07'25" | 00:43'45" |
| 8 | 06'20" | 00:50'05" |
| 9 | 06'10" | 00:56'15" |
| 9.0 | 03'58" | 00:56'19" |
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