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阿虎隊長
新北市
ID 3213
191 位追隨者
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阿虎隊長
192.1 km
|
10:36:23
|
18.1 km/h
日期:
2023-05-28 06:12
-
總爬升:
2192 m
-
平均心率:
122
-
卡路里:
4106 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
99%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
16'54"
(16'54")
17.82 (-20.07)
5000 / 5000
2
12'25"
(29'20")
24.16 (-13.73)
5000 / 10000
3
12'38"
(41'58")
23.84 (-14.05)
5000 / 15000
4
17'30"
(59'29")
17.14 (-20.75)
5000 / 20000
5
11'34"
(01:11'04")
26.09 (-11.81)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
13'30"
(01:24'34")
22.22 (-15.67)
5000 / 30000
7
14'50"
(01:39'25")
20.22 (-17.67)
5000 / 35000
8
12'16"
(01:51'41")
24.49 (-13.40)
5000 / 40000
9
24'31"
(02:16'12")
12.24 (-25.65)
5000 / 45000
10
23'31"
(02:39'44")
12.77 (-25.13)
5000 / 50000
11
26'45"
(03:06'29")
11.21 (-26.68)
5000 / 55000
12
29'28"
(03:35'57")
10.20 (-27.70)
5000 / 60000
13
33'00"
(04:08'58")
9.09 (-28.80)
5000 / 65000
14
07'58"
(04:16'56")
37.89
5000 / 70000
15
10'49"
(04:27'45")
27.91 (-9.99)
5000 / 75000
16
13'52"
(04:41'38")
21.69 (-16.21)
5000 / 80000
17
18'42"
(05:00'21")
16.07 (-21.82)
5000 / 85000
18
20'20"
(05:20'41")
14.75 (-23.14)
5000 / 90000
19
17'55"
(05:38'37")
16.74 (-21.15)
5000 / 95000
20
23'47"
(06:02'24")
12.63 (-25.26)
5000 / 100000
21
14'44"
(06:17'08")
20.45 (-17.44)
5000 / 105000
22
11'53"
(06:29'02")
25.35 (-12.54)
5000 / 110000
23
15'30"
(06:44'32")
19.35 (-18.54)
5000 / 115000
24
14'20"
(06:58'53")
20.93 (-16.96)
5000 / 120000
25
24'01"
(07:22'54")
12.50 (-25.39)
5000 / 125000
26
12'02"
(07:34'56")
25.00 (-12.89)
5000 / 130000
27
16'09"
(07:51'06")
18.65 (-19.24)
5000 / 135000
28
21'24"
(08:12'31")
14.06 (-23.83)
5000 / 140000
29
16'26"
(08:28'58")
18.27 (-19.62)
5000 / 145000
30
10'44"
(08:39'42")
28.12 (-9.77)
5000 / 150000
31
15'19"
(08:55'01")
19.67 (-18.22)
5000 / 155000
32
14'52"
(09:09'53")
20.22 (-17.67)
5000 / 160000
33
13'20"
(09:23'13")
22.50 (-15.39)
5000 / 165000
34
10'53"
(09:34'07")
27.69 (-10.20)
5000 / 170000
35
19'19"
(09:53'27")
15.58 (-22.31)
5000 / 175000
36
12'44"
(10:06'11")
23.68 (-14.21)
5000 / 180000
37
10'25"
(10:16'36")
28.80 (-9.09)
5000 / 185000
38
10'06"
(10:26'43")
29.75 (-8.14)
5000 / 190000
39
09'40"
(10:36'23")
12.90 (-24.99)
2079 / 192079
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
503.87 km
TCX 2.0 上傳
| 11 months ago
·
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目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.3
1.0 %
2
17.1
1.0 %
3
24.7
1.0 %
4
20.9
-0.1 %
5
26.3
-0.5 %
6
23.5
1.5 %
7
24.2
1.3 %
8
27.1
1.0 %
9
24.8
1.4 %
10
21.7
2.3 %
11
23.1
1.2 %
12
19.6
1.6 %
13
24.5
-1.1 %
14
31.0
-3.3 %
15
23.1
1.6 %
16
17.6
2.7 %
17
16.1
2.5 %
18
17.5
1.9 %
19
21.3
-3.0 %
20
14.5
5.3 %
21
38.7
-4.6 %
22
27.1
-2.7 %
23
21.6
-5.2 %
24
21.4
4.2 %
25
27.1
-3.2 %
26
23.1
-0.9 %
27
3.5
-1.0 %
28
29.8
-1.1 %
29
20.2
-0.7 %
30
24.7
1.4 %
31
10.7
5.3 %
32
18.9
1.9 %
33
27.3
-4.2 %
34
33.0
-2.3 %
35
29.8
-0.7 %
36
26.9
2.0 %
37
29.0
-1.6 %
38
15.3
4.3 %
39
28.3
-2.9 %
40
31.0
-2.0 %
41
4.9
2.1 %
42
4.7
3.9 %
43
17.1
2.3 %
44
18.7
4.0 %
45
6.6
6.0 %
46
20.5
-5.2 %
47
13.3
4.7 %
48
13.0
7.2 %
49
10.1
4.7 %
50
10.8
4.9 %
51
11.6
5.1 %
52
11.3
3.8 %
53
14.9
4.4 %
54
9.7
5.6 %
55
9.9
5.8 %
56
9.2
5.6 %
57
10.1
4.8 %
58
9.3
4.9 %
59
10.8
5.3 %
60
11.9
3.3 %
61
2.8
4.9 %
62
9.9
5.1 %
63
34.0
-4.3 %
64
34.0
-4.3 %
65
35.3
-4.7 %
66
36.4
-5.2 %
67
35.6
-6.2 %
68
43.4
-4.9 %
69
36.7
-5.2 %
70
36.7
-5.3 %
71
36.7
-5.4 %
72
35.3
-5.9 %
73
36.0
-5.7 %
74
35.6
-4.2 %
75
14.5
5.2 %
76
16.7
4.0 %
77
20.8
-2.5 %
78
32.7
-4.6 %
79
16.5
2.7 %
80
31.0
-2.1 %
81
18.0
-1.7 %
82
8.7
-1.5 %
83
21.8
4.5 %
84
19.9
-3.8 %
85
22.4
-3.3 %
86
18.4
-2.0 %
87
1.1
5.4 %
88
12.4
5.5 %
89
15.9
4.7 %
90
20.9
-4.8 %
91
34.3
-3.6 %
92
24.8
-3.8 %
93
13.4
3.9 %
94
9.9
5.0 %
95
18.8
-1.3 %
96
35.0
-2.9 %
97
31.9
-2.0 %
98
3.9
5.2 %
99
20.2
-3.9 %
100
34.3
-4.2 %
101
33.0
-2.8 %
102
14.1
4.9 %
103
27.5
-3.5 %
104
12.1
3.4 %
105
39.1
-4.3 %
106
41.9
-5.9 %
107
37.9
-3.9 %
108
27.1
-3.7 %
109
22.8
-2.7 %
110
14.9
3.4 %
111
21.4
-3.2 %
112
16.4
3.7 %
113
10.1
5.9 %
114
37.9
-5.2 %
115
39.1
-5.7 %
116
2.6
-2.1 %
117
24.0
-0.9 %
118
22.9
-1.4 %
119
26.9
1.2 %
120
30.5
-1.0 %
121
29.3
-0.8 %
122
25.9
-1.1 %
123
25.9
-0.9 %
124
1.5
-0.8 %
125
16.7
1.4 %
126
24.8
1.0 %
127
26.1
3.2 %
128
20.9
1.3 %
129
27.1
-2.0 %
130
26.9
-1.0 %
131
13.5
4.8 %
132
23.2
-2.0 %
133
19.9
3.9 %
134
19.6
-5.2 %
135
19.7
-2.8 %
136
5.9
-3.3 %
137
25.5
-3.4 %
138
17.6
5.4 %
139
23.1
2.9 %
140
21.1
4.6 %
141
32.1
-3.0 %
142
26.5
1.6 %
143
32.7
-2.1 %
144
31.9
-0.9 %
145
7.0
2.8 %
146
20.9
1.2 %
147
20.9
-0.9 %
148
35.6
-1.1 %
149
37.1
-2.1 %
150
35.3
-2.2 %
151
30.5
-1.3 %
152
3.9
-1.1 %
153
29.3
1.8 %
154
24.3
-2.2 %
155
10.7
2.6 %
156
23.2
2.1 %
157
16.4
3.0 %
158
44.4
-3.7 %
159
13.2
-0.7 %
160
22.1
-0.5 %
161
20.3
1.5 %
162
27.7
-0.9 %
163
15.3
-1.0 %
164
30.0
1.2 %
165
26.3
-0.4 %
166
26.7
-0.8 %
167
28.1
1.7 %
168
30.3
1.0 %
169
25.5
-0.3 %
170
27.5
-0.3 %
171
18.6
2.0 %
172
25.7
-0.8 %
173
26.3
-0.9 %
174
3.3
-1.3 %
175
23.1
1.2 %
176
24.3
-0.4 %
177
25.7
-0.1 %
178
26.5
-0.8 %
179
20.0
-0.7 %
180
22.5
-0.4 %
181
26.1
-0.4 %
182
28.6
-0.4 %
183
28.1
-1.2 %
184
31.3
-0.3 %
185
30.5
-0.7 %
186
29.0
-0.2 %
187
31.6
-0.4 %
188
30.0
1.3 %
189
33.0
-0.4 %
190
25.7
-0.2 %
191
15.5
-1.5 %
192
13.4
1.5 %
192.1
3.6
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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|
01:49:47
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|
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00:37:03
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06:52/km
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00:51:21
|
05:02/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:53:09
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05:14/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:51:00
|
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王聖欣
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|
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Inna Chang
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|
00:00/100m
Inna Chang
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3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
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|
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|
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台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
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00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
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