莎凡 2023/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

莎凡台東
ID 261187

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113.2 km | 05:43:39 | 19.8 km/h

日期: 2023-05-28 06:00 - 總爬升: 631 m - 卡路里: 2701 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'10"

(14'10")

21.18 (-9.86)

5000 / 5000

2

17'04"

(31'14")

17.65 (-13.39)

5000 / 10000

3

10'59"

(42'14")

27.48 (-3.55)

5000 / 15000

4

15'20"

(57'34")

19.57 (-11.47)

5000 / 20000

5

14'09"

(01:11'43")

21.30 (-9.73)

5000 / 25000

展開計圈分析

5月累積里程 : 270.97 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.5	1.0 %
2	17.9	1.3 %
3	27.1	1.0 %
4	30.5	-0.8 %
5	27.5	-0.7 %
6	27.9	-0.5 %
7	29.8	1.0 %
8	31.9	-0.4 %
9	28.8	-0.2 %
10	6.7	-2.0 %
11	24.8	1.5 %
12	31.3	-0.1 %
13	31.0	-0.2 %
14	29.0	1.7 %
15	22.5	-0.6 %
16	25.5	-0.4 %
17	19.0	1.7 %
18	28.1	1.2 %
19	2.2	-0.6 %
20	23.5	3.9 %
21	13.2	3.4 %
22	22.9	-3.4 %
23	34.6	-2.0 %
24	18.5	2.3 %
25	29.8	3.0 %
26	33.3	-3.3 %
27	15.4	5.0 %
28	32.4	-2.5 %
29	27.7	2.4 %
30	29.0	-2.9 %
31	27.1	-0.9 %
32	17.6	-0.6 %
33	22.1	2.0 %
34	16.7	2.2 %
35	18.6	2.2 %
36	22.5	-3.6 %
37	18.8	4.0 %
38	25.4	-3.7 %
39	30.0	-2.3 %
40	21.7	1.0 %
41	15.8	4.8 %
42	24.7	-2.6 %
43	20.1	-0.6 %
44	4.8	-0.7 %
45	20.1	1.3 %
46	14.9	2.5 %
47	19.4	-1.4 %
48	17.6	-0.7 %
49	17.5	1.2 %
50	16.7	-0.2 %
51	17.8	-0.7 %
52	18.2	-0.4 %
53	19.5	1.3 %
54	23.1	1.0 %
55	18.7	-0.6 %
56	19.7	2.0 %
57	1.1	-1.6 %
58	23.2	-1.2 %
59	25.2	1.0 %
60	13.0	-0.6 %
61	27.3	-0.4 %
62	29.8	1.0 %
63	31.3	1.0 %
64	32.4	1.0 %
65	34.0	-0.6 %
66	29.5	1.2 %
67	36.4	-0.5 %
68	28.3	-1.7 %
69	25.9	1.2 %
70	26.5	-0.6 %
71	28.8	1.8 %
72	21.3	2.7 %
73	17.1	4.0 %
74	26.3	-3.0 %
75	40.4	1.2 %
76	13.8	4.8 %
77	23.7	-3.0 %
78	22.1	2.6 %
79	10.6	4.0 %
80	42.9	-2.3 %
81	42.4	-2.5 %
82	33.3	1.0 %
83	27.1	-0.4 %
84	18.1	2.7 %
85	24.5	-1.6 %
86	16.1	3.2 %
87	3.5	2.3 %
88	16.3	-3.8 %
89	15.3	2.6 %
90	24.2	-2.2 %
91	22.9	3.5 %
92	14.8	1.8 %
93	18.1	-3.5 %
94	42.9	-3.2 %
95	28.1	-3.2 %
96	17.4	-1.0 %
97	21.7	-0.8 %
98	19.5	1.3 %
99	19.9	-0.5 %
100	17.9	-1.0 %
101	3.9	-0.5 %
102	19.5	-0.5 %
103	17.7	1.0 %
104	20.8	-0.4 %
105	5.7	3.0 %
106	22.4	-0.3 %
107	24.0	-0.5 %
108	20.1	1.7 %
109	22.0	-0.4 %
110	20.9	-0.8 %
111	17.4	1.2 %
112	18.7	-0.7 %
113	15.9	-0.8 %
113.2	6.3	1.0 %

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