賴pola 2023/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

賴pola 基隆
ID 761748

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41.5 km | 03:59:52 | 10.4 km/h

日期: 2023-05-28 07:38 - 總爬升: 656 m - 卡路里: 622 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

單車

5月累積里程 : 41.48 km

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.4	-1.0 %
2	14.8	1.8 %
3	19.9	-0.7 %
4	24.7	-1.0 %
5	16.8	-0.5 %
6	16.0	1.4 %
7	12.1	1.3 %
8	11.0	1.5 %
9	14.7	2.3 %
10	11.5	3.9 %
11	5.9	6.2 %
12	8.2	3.9 %
13	9.2	5.0 %
14	6.3	6.8 %
15	10.9	5.1 %
16	4.0	9.0 %
17	4.4	8.6 %
18	5.2	7.1 %
19	3.2	7.8 %
20	6.1	2.8 %
21	3.9	4.7 %
22	17.3	-5.9 %
23	25.2	-6.7 %
24	23.2	-6.8 %
25	24.8	-9.8 %
26	6.8	-7.0 %
27	19.4	-5.1 %
28	21.6	-7.4 %
29	29.3	-3.4 %
30	30.3	-3.5 %
31	34.6	-5.7 %
32	27.7	-3.0 %
33	14.7	-1.8 %
34	23.1	-0.8 %
35	9.2	-0.7 %
36	11.1	-0.6 %
37	15.5	-1.8 %
38	15.6	5.5 %
39	25.9	-1.3 %
40	12.9	2.5 %
41	14.6	1.4 %
41.5	8.3	-1.0 %

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