陳昱靜 2023/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳昱靜南投
ID 508451

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10.0 km | 01:15:53 | 07:35/km

2023 中興新村半程馬拉松

官方成績
日期	2023-05-28
成績	01:15:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:35/km

日期: 2023-05-28 06:10 - 平均心率: 147 - 卡路里: 616 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'36")

05'45" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'41"

(18'18")

06'41" (+01'03")

1000 / 3000

4

05'38"

(23'56")

05'38"

1000 / 4000

5

07'53"

(31'50")

07'53" (+02'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

陳昱靜

·

賽前宣言:

賽後評分: 樹蔭很多很舒服
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 49.44 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

Chien Jung Chi, 李昌龍和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'45"	00:11'36"
3	06'42"	00:18'18"
4	05'38"	00:23'56"
5	07'54"	00:31'50"
6	07'11"	00:39'01"
7	08'22"	00:47'23"
8	10'14"	00:57'37"
9	09'05"	01:06'42"
10	08'04"	01:14'46"
10.2	05'47"	01:15'54"

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