許民竺 2023/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

許民竺桃園
ID 524401

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3.0 km | 00:48:07 | 3.7 km/h

日期: 2023-05-28 07:09 - 平均心率: 124 - 踏頻: 28 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'36"

(08'36")

3.49 (-4.30)

500 / 500

2

07'11"

(15'47")

4.17 (-3.62)

500 / 1000

3

05'46"

(21'34")

5.19 (-2.60)

500 / 1500

4

03'51"

(25'25")

7.79

500 / 2000

5

09'07"

(34'33")

3.29 (-4.50)

500 / 2500

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'40"	00:15'40"
2	09'28"	00:25'08"
3.0	23'12"	00:47'50"

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