黃小斌 2023/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

黃小斌基隆
ID 361186

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1.9 km | 00:12:26 | 06:23/km

日期: 2023-05-27 08:09 - 平均心率: 177 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 67%

Pace: 07'09" / 07'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06"

1000 / 1000

2

06'19"

(12'26")

06'40" (+00'34")

946 / 1946

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 71.56 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
1.9	07'26"	00:14'12"

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朋友動態

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0.2 km | 00:06:23 | 00:00/100m

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