Mike Chen 2023/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Mike Chen 台北市
ID 690263

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9.1 km | 00:34:15 | 16.0 km/h

日期: 2023-05-19 19:45 - 平均心率: 109 - 卡路里: 204 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'38"

(17'38")

17.06

5000 / 5000

2

16'37"

(34'15")

14.88 (-2.19)

4115 / 9115

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 45.09 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

Ann 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.6	-0.1 %
2	18.4	-0.1 %
3	20.0	-0.2 %
4	18.4	0.0 %
5	18.6	1.0 %
6	17.4	-0.2 %
7	17.1	1.0 %
8	17.2	-0.2 %
9	15.4	1.8 %
9.1	3.0	0.0 %

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