4.3 km | 00:25:21 | 05:54/km日期: 2016-01-21 20:43 - 平均心率: 159 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89%
Pace: 05'34" / 05'39" / 06'02" / 05'58" / 07'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'18" (+00'16") | 400 / 400 |
2 | | 11'09" (+07'07") | 134 / 534 |
3 | | 04'14" (+00'12") | 400 / 934 |
4 | | 09'55" (+05'53") | 151 / 1085 |
5 | | 04'13" (+00'11") | 400 / 1485 |
6 | | 11'43" (+07'41") | 128 / 1613 |
7 | | 04'07" (+00'05") | 400 / 2013 |
8 | | 11'16" (+07'14") | 132 / 2146 |
9 | | 04'02" | 400 / 2546 |
10 | | 11'41" (+07'39") | 128 / 2674 |
11 | | 04'09" (+00'07") | 400 / 3074 |
12 | | 09'34" (+05'32") | 156 / 3231 |
13 | | 04'10" (+00'08") | 400 / 3631 |
14 | | 12'31" (+08'29") | 119 / 3751 |
15 | | 04'08" (+00'06") | 400 / 4151 |
16 | | 10'17" (+06'15") | 145 / 4296 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
111.74 km Mizuno Wave Sayonara 2 累積 :
1204.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 05'39" | 00:11'13" |
3 | 06'02" | 00:17'15" |
4 | 05'58" | 00:23'13" |
4.3 | 07'14" | 00:25'22" |