TripleNG 2023/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

TripleNG 高雄
ID 753794

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5.0 km | 01:12:48 | 14:26/km

日期: 2023-05-22 18:58 - 平均心率: 83 - 踏頻: 54 - 卡路里: 344 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'14"

(15'14")

3.94 (-0.34)

1000 / 1000

2

14'04"

(29'19")

4.27 (-0.02)

1000 / 2000

3

14'14"

(43'33")

4.22 (-0.07)

1000 / 3000

4

14'39"

(58'13")

4.10 (-0.19)

1000 / 4000

5

14'01"

(01:12'14")

4.28

1000 / 5000

6

00'33"

(01:12'48")

4.74

44 / 5044

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'58"	00:14'58"
2	14'05"	00:29'03"
3	14'14"	00:43'17"
4	14'40"	00:57'57"
5	14'01"	01:11'58"
5.0	09'00"	01:12'22"

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