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KJ
桃園
ID 112189
15 位追隨者
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KJ
34.4 km
|
01:38:12
|
21.0 km/h
日期:
2023-05-21 06:12
-
總爬升:
548 m
-
平均心率:
123
-
卡路里:
541 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
92%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'00"
(03'00")
20.11 (-17.39)
1001 / 1001
2
02'15"
(05'15")
26.87 (-10.63)
1000 / 2001
3
02'30"
(07'45")
24.16 (-13.34)
1004 / 3006
4
02'51"
(10'36")
21.18 (-16.32)
1004 / 4011
5
02'23"
(12'59")
25.35 (-12.15)
1004 / 5015
展開計圈分析
6
02'17"
(15'16")
26.47 (-11.03)
1002 / 6018
7
02'28"
(17'44")
24.49 (-13.01)
1004 / 7022
8
02'46"
(20'30")
21.82 (-15.68)
1001 / 8024
9
04'37"
(25'07")
13.04 (-24.46)
1003 / 9027
10
01'57"
(27'04")
31.03 (-6.47)
1000 / 10028
11
01'37"
(28'41")
37.50
1001 / 11030
12
02'03"
(30'44")
29.51 (-7.99)
1003 / 12034
13
01'58"
(32'42")
30.77 (-6.73)
1007 / 13041
14
01'40"
(34'22")
36.36 (-1.14)
1004 / 14045
15
01'52"
(36'14")
32.43 (-5.07)
1000 / 15046
16
01'51"
(38'05")
32.73 (-4.77)
1000 / 16047
17
02'20"
(40'25")
26.09 (-11.41)
1007 / 17054
18
03'05"
(43'30")
19.57 (-17.93)
1004 / 18059
19
02'57"
(46'27")
20.45 (-17.05)
1001 / 19060
20
02'50"
(49'17")
21.43 (-16.07)
1008 / 20068
21
02'46"
(52'03")
21.82 (-15.68)
1000 / 21068
22
03'11"
(55'14")
18.95 (-18.55)
1000 / 22069
23
04'01"
(59'15")
14.94 (-22.56)
1000 / 23069
24
05'46"
(01:05'01")
10.43 (-27.07)
1000 / 24069
25
06'24"
(01:11'25")
9.40 (-28.10)
1001 / 25070
26
06'11"
(01:17'36")
9.78 (-27.72)
1007 / 26078
27
02'27"
(01:20'03")
24.66 (-12.84)
1004 / 27083
28
02'43"
(01:22'46")
22.22 (-15.28)
1005 / 28089
29
02'28"
(01:25'14")
24.49 (-13.01)
1006 / 29095
30
02'21"
(01:27'35")
25.71 (-11.79)
1003 / 30099
31
02'22"
(01:29'57")
25.53 (-11.97)
1004 / 31104
32
02'21"
(01:32'18")
25.71 (-11.79)
1000 / 32104
33
02'17"
(01:34'35")
26.47 (-11.03)
1000 / 33105
34
02'29"
(01:37'04")
24.32 (-13.18)
1003 / 34108
35
01'08"
(01:38'12")
15.45 (-22.05)
291 / 34399
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
214.16 km
MW Watch 上傳
| 11 months ago
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.2
-1.1 %
2
26.9
1.0 %
3
24.3
1.9 %
4
21.1
2.5 %
5
25.7
2.0 %
6
25.7
-1.3 %
7
24.8
2.7 %
8
21.4
3.5 %
9
14.6
-1.2 %
10
25.9
-2.9 %
11
39.6
-2.8 %
12
29.8
1.7 %
13
31.0
-2.0 %
14
34.3
-2.7 %
15
32.1
-1.0 %
16
33.3
-1.0 %
17
28.8
1.5 %
18
20.3
2.2 %
19
20.7
2.0 %
20
20.7
2.7 %
21
24.0
4.0 %
22
19.1
3.1 %
23
14.9
5.1 %
24
12.2
7.0 %
25
10.3
7.6 %
26
7.8
10.2 %
27
22.8
-9.6 %
28
22.9
-7.8 %
29
22.6
-6.6 %
30
29.0
-3.7 %
31
23.8
-2.9 %
32
26.1
-2.3 %
33
26.7
-2.2 %
34
24.0
-1.9 %
34.4
11.8
-2.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:17
|
05:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:12:30
|
20.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:16
|
05:21/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:26
|
05:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:11:25
|
07:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:03:47
|
06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.7 km
|
00:45:15
|
16.8 km/h
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7.6 km
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|
05:58/km
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上傳了新日誌
5.3 km
|
00:34:22
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:51
|
05:44/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:43:56
|
13:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.4 km
|
01:00:40
|
13:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:44
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:15:46
|
00:00/100m
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:01
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:33
|
05:05/km
randallkwo
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:49:47
|
08:26/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:26:04
|
05:36/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:37:03
|
18:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:47
|
06:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:21
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:00
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:09
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:11
|
05:54/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:50:08
|
13:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:58:48
|
05:47/km
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上傳了新日誌
1.2 km
|
00:26:08
|
21:03/km
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