曹昱仁 2023/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

曹昱仁高雄
ID 452564

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10.0 km | 01:36:52 | 09:41/km

2023將軍漁港馬拉松

官方成績
日期	2023-05-21
成績	01:36:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:41/km

日期: 2023-05-21 06:15 - 平均心率: 141 - 卡路里: 597 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

賽前宣言: @@

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 86.85 km

DADA RuNNINg 累積 : 1142.3 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

曹昱仁說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	10'03"	00:17'50"
3	10'06"	00:27'56"
4	11'47"	00:39'43"
5	07'38"	00:47'21"
6	08'24"	00:55'45"
7	07'08"	01:02'53"
8	10'41"	01:13'34"
9	08'32"	01:22'06"
10	09'53"	01:31'59"
10.3	14'16"	01:36'52"

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