9.2 km | 01:03:58 | 06:58/km日期: 2016-01-18 14:06 - 地點: 水上 - 天氣: 開始吹北風 - 平均心率: 34 - 卡路里: 689 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 63%
Pace: 07'05" / 07'24" / 06'52" / 06'57" / 06'28" / 06'30" / 07'35" / 06'50" / 06'50" / 08'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'58" | 7036 / 7036 |
2 | | 06'47" | 2189 / 9226 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
156.64 km Asics TJR274-TARTHERZEAL TS 2-wide 累積 :
1023.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'05" | 00:07'05" |
2 | 07'24" | 00:14'29" |
3 | 06'52" | 00:21'21" |
4 | 06'57" | 00:28'18" |
5 | 06'28" | 00:34'46" |
6 | 06'30" | 00:41'16" |
7 | 07'35" | 00:48'51" |
8 | 06'50" | 00:55'41" |
9 | 06'50" | 01:02'31" |
9.2 | 08'22" | 01:03'58" |