5.3 km | 00:40:00 | 07:31/km日期: 2023-05-18 19:59 - 平均心率: 126 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%
Pace: 07'53" / 08'02" / 13'49" / 05'49" / 06'46" / 09'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'25" (+03'40") | 400 / 400 |
2 | | 06'22" (+00'37") | 400 / 800 |
3 | | 07'12" (+01'27") | 400 / 1200 |
4 | | 07'15" (+01'30") | 400 / 1600 |
5 | | 09'06" (+03'21") | 400 / 2000 |
6 | | 08'27" (+02'42") | 400 / 2400 |
7 | | 11'39" (+05'54") | 400 / 2800 |
8 | | 06'16" (+00'31") | 400 / 3199 |
9 | | 05'57" (+00'12") | 400 / 3599 |
10 | | 05'45" | 400 / 3999 |
11 | | 06'05" (+00'20") | 400 / 4399 |
12 | | 06'20" (+00'35") | 400 / 4800 |
13 | | 07'29" (+01'44") | 400 / 5200 |
14 | | 08'32" (+02'47") | 121 / 5321 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
155.54 km adidas G97976 累積 :
15917.1 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'53" | 00:07'53" |
2 | 08'02" | 00:15'55" |
3 | 13'49" | 00:29'44" |
4 | 05'49" | 00:35'33" |
5 | 06'46" | 00:42'19" |
5.3 | 09'00" | 00:45'13" |