許百川 2023/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

許百川台北市
ID 497340

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8.8 km | 03:19:56 | 22:36/km

日期: 2023-05-13 07:11 - 總爬升: 496 m - 平均心率: 105 - 踏頻: 52 - 卡路里: 921 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'48"	00:26'48"
2	22'09"	00:48'57"
3	20'37"	01:09'34"
4	24'08"	01:33'42"
5	20'18"	01:54'00"
6	41'43"	02:35'43"
7	39'51"	03:15'34"
8	19'34"	03:35'08"
8.8	29'58"	04:00'23"

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