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Hsinling Lee
台北市
ID 106762
182 位追隨者
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Hsinling Lee
全馬
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第8馬
2016大雪山林道馬拉松路跑賽
官方成績
日期
2016-01-10
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'53")
00:30'53"
01:11'06"
10 km
(01:11'06")
00:40'13" (+09'20")
15 km
(01:57'00")
00:45'54" (+15'01")
01:41'32" (+30'26")
20 km
(02:52'38")
00:55'38" (+24'45")
25 km
(03:33'35")
00:40'57" (+10'04")
01:18'21" (+07'15")
30 km
(04:10'59")
00:37'24" (+06'31")
35 km
(04:52'40")
00:41'41" (+10'48")
01:20'41" (+09'35")
40 km
(05:31'40")
00:39'00" (+08'07")
Finish
()
日期:
2016-01-10 07:00
-
總爬升:
1007 m
-
平均心率:
156
-
卡路里:
2013 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'16"
(06'16")
06'16" (+00'54")
1000 / 1000
2
06'12"
(12'28")
06'12" (+00'50")
1000 / 2000
3
06'12"
(18'41")
06'12" (+00'50")
1000 / 3000
4
06'00"
(24'42")
06'00" (+00'38")
1000 / 4000
5
06'10"
(30'52")
06'10" (+00'48")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'37"
(37'30")
06'37" (+01'15")
1000 / 6000
7
08'03"
(45'33")
08'03" (+02'41")
1000 / 7000
8
07'57"
(53'31")
07'57" (+02'35")
1000 / 8000
9
08'38"
(01:02'09")
08'38" (+03'16")
1000 / 9000
10
08'55"
(01:11'05")
08'55" (+03'33")
1000 / 10000
11
10'03"
(01:21'09")
10'03" (+04'41")
1000 / 11000
12
08'44"
(01:29'53")
08'44" (+03'22")
1000 / 12000
13
09'33"
(01:39'27")
09'33" (+04'11")
1000 / 13000
14
08'13"
(01:47'40")
08'13" (+02'51")
1000 / 14000
15
09'18"
(01:56'59")
09'18" (+03'56")
1000 / 15000
16
11'00"
(02:07'59")
11'00" (+05'38")
1000 / 16000
17
11'17"
(02:19'17")
11'17" (+05'55")
1000 / 17000
18
10'49"
(02:30'06")
10'49" (+05'27")
1000 / 18000
19
10'23"
(02:40'29")
10'23" (+05'01")
1000 / 19000
20
12'08"
(02:52'38")
12'08" (+06'46")
1000 / 20000
21
11'23"
(03:04'01")
11'23" (+06'01")
1000 / 21000
22
09'01"
(03:13'02")
09'01" (+03'39")
1000 / 22000
23
05'22"
(03:18'25")
05'22"
1000 / 23000
24
06'14"
(03:24'39")
06'14" (+00'52")
1000 / 24000
25
08'55"
(03:33'35")
08'55" (+03'33")
1000 / 25000
26
11'59"
(03:45'34")
11'59" (+06'37")
1000 / 26000
27
05'58"
(03:51'33")
05'58" (+00'36")
1000 / 27000
28
06'10"
(03:57'43")
06'10" (+00'48")
1000 / 28000
29
07'20"
(04:05'03")
07'20" (+01'58")
1000 / 29000
30
05'54"
(04:10'58")
05'54" (+00'32")
1000 / 30000
31
09'43"
(04:20'42")
09'43" (+04'21")
1000 / 31000
32
08'29"
(04:29'12")
08'29" (+03'07")
1000 / 32000
33
08'26"
(04:37'38")
08'26" (+03'04")
1000 / 33000
34
07'09"
(04:44'48")
07'09" (+01'47")
1000 / 34000
35
07'51"
(04:52'39")
07'51" (+02'29")
1000 / 35000
36
06'49"
(04:59'29")
06'49" (+01'27")
1000 / 36000
37
09'42"
(05:09'11")
09'42" (+04'20")
1000 / 37000
38
06'41"
(05:15'53")
06'41" (+01'19")
1000 / 38000
39
08'35"
(05:24'29")
08'35" (+03'13")
1000 / 39000
40
07'11"
(05:31'40")
07'11" (+01'49")
1000 / 40000
41
06'55"
(05:38'35")
06'55" (+01'33")
1000 / 41000
42
10'45"
(05:49'21")
10'45" (+05'23")
1000 / 42000
43
00'07"
(05:49'28")
59'54" (+54'32")
2 / 42002
練習不足的第八馬，跑得好辛苦
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
119.82 km
TCX 上傳
| 8 years ago
Wen
,
慢慢跑快快到
和其他
32
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·
留言
觀看另 2 則留言
jay是跑者
恭喜完賽
2016-01-11 13:31 ·
忠爺
恭喜辛苦完賽
2016-01-11 17:43 ·
Kelly Wu
恭喜辛苦還是順利拿下第8馬。
2016-01-11 18:40 ·
Kuroshio
都沒有賽事了~好好休息吧~有機會一起練跑>W<
2016-01-12 13:15 ·
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'16"
00:06'16"
2
06'13"
00:12'29"
3
06'13"
00:18'42"
4
06'00"
00:24'42"
5
06'11"
00:30'53"
6
06'37"
00:37'30"
7
08'04"
00:45'34"
8
08'02"
00:53'36"
9
08'34"
01:02'10"
10
08'56"
01:11'06"
11
10'04"
01:21'10"
12
08'44"
01:29'54"
13
09'34"
01:39'28"
14
08'13"
01:47'41"
15
09'19"
01:57'00"
16
11'00"
02:08'00"
17
11'17"
02:19'17"
18
10'50"
02:30'07"
19
10'23"
02:40'30"
20
12'08"
02:52'38"
21
11'26"
03:04'04"
22
08'59"
03:13'03"
23
05'22"
03:18'25"
24
06'15"
03:24'40"
25
08'55"
03:33'35"
26
12'00"
03:45'35"
27
05'58"
03:51'33"
28
06'12"
03:57'45"
29
07'19"
04:05'04"
30
05'55"
04:10'59"
31
09'44"
04:20'43"
32
08'30"
04:29'13"
33
08'26"
04:37'39"
34
07'10"
04:44'49"
35
07'51"
04:52'40"
36
06'49"
04:59'29"
37
09'43"
05:09'12"
38
06'42"
05:15'54"
39
08'35"
05:24'29"
40
07'11"
05:31'40"
41
06'57"
05:38'37"
42
10'45"
05:49'22"
42.0
82'55"
05:49'32"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿（淦哥）
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:29
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:29
|
05:11/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.0 km
|
03:03:20
|
08:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:50:27
|
06:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:45:01
|
05:20/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.1 km
|
00:51:34
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:54:49
|
07:05/km
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